Mit Mut zum Nein!

Die Fähigkeit, Nein zu sagen, ist die Geburt der Individualität.
[ René Arpad Spitz, 1887 – 1974, österreichischer Psychoanalytiker ]

Mal Hand aufs Herz: Bei genauer Betrachtung beruhen all Ihre Entscheidungen, also Ihre privaten wie auch Ihre beruflichen, auf zwei kleinen Wörtern:

JA oder NEIN.

In jeder Ent­scheidungssituation, sei sie sehr groß oder ganz klein, stimmen Sie Menschen bzw. Situationen zu oder lehnen sie ab.

Dabei erleichtern ein überzeugtes JA sowie ein freundliches NEIN das Leben ganz ungemein: Es schenkt Ihren Mitmenschen Klarheit – und Ihnen selbst respektvolle Begegnungen!

Warum ist ein NEIN so viel schwerer als ein JA?

NEIN sagen | Grenzen setzen
Vielen Menschen fällt es schwer, sich abzugrenzen.

Schnell stoßen sie auf innere Widerstände und emotionale Barrieren.

Dazu gesellt sich die Angst, ein klar und deutlich ausgesprochenes NEIN wirke unhöflich und werfe ein schlechtes Licht auf sie.

 

Was sind die Folgen?

  • Sie werden unzufrieden, verlieren Lebensfreude und Energie.
  • Sie kümmern sich zu viel um andere und vergessen sich dabei selbst.
  • Sie haben zu wenig Zeit und mehr Arbeit durch andere.
  • Ihr Selbstbewusstsein sinkt, sie grübeln und stellen sich selbst in Frage.

Ein Teufelskreis schließt sich und so ertönt viel zu schnell ein JA, auch wenn ein NEIN gedacht wird.

Warum ist das mit dem NEIN-Sagen denn nur so schwer?

Die Gründe sind so unterschiedlich wie die Menschen selbst. Nur eines ist sicher: Als JA-Sager mögen Sie beliebt sein, aber werden Sie tatsächlich respektiert? Oder ist es nicht eher so, dass andere Sie viel zu leicht ausnutzen können?

Wie gut können Sie NEIN sagen?

Beantworten Sie ganz spontan die folgenden sechs kleinen Fragen mit JA oder mit NEIN:

  • Glauben Sie, Sie seien egoistisch, wenn Sie ab und zu NEIN sagen und somit die Bitten anderer ablehnen?
  • Machen Sie sich viele Gedanken, wie andere mit Ihrem NEIN umgehen werden?
  • Haben Sie ein schlechtes Gewissen, wenn Sie NEIN gesagt haben und der andere ist verärgert oder enttäuscht?
  • Haben Sie Angst, dass die anderen Sie ablehnen, wenn Sie öfter als bisher NEIN sagen?
  • Haben Sie das Bedürfnis, sich entschuldigen zu müssen, wenn Sie einmal NEIN gesagt haben?
  • Ärgern Sie sich, wenn Sie wieder einmal JA statt NEIN gesagt haben?

Jedes einzelne JA bei Ihren Antworten fordert Sie dazu auf, einmal ganz genau darüber nach­zudenken, wie gut Sie sich durch ein NEIN abgrenzen können.

Wenn es noch nicht ganz so gut klappt mit dem NEIN-Sagen, dann ist dieses Angebot richtig für Sie.

Setzen Sie mit einem freundlichen NEIN Grenzen und gewinnen Sie mehr Freiheit!

Hier finden Sie alle wichtigen Informationen:

Worum geht's?AblaufFeedbacksZielgruppeMehr-WertSettings (online | offline )FAQMatch...
Möchten Sie bald noch besser freundlich NEIN sagen?

Dieses Angebot ist richtig für Sie, wenn Sie sich künftig gegenüber Zeit- und Energieräubern besser abgrenzen möchten.

Um nur einige Situationen zu nennen:

  • Abgrenzung gegenüber Arbeiten, die einfach nicht zu schaffen sind
  • Abgrenzung innerhalb der Familie, die glaubt, Sie seien nur für sie da
  • Abgrenzung gegenüber Kollegen, die sich in den Vordergrund spielen
  • Abgrenzung gegenüber Kunden, die mehr kosten als sie einbringen
  • Abgrenzung gegenüber Freunden, die sich allzu wichtig nehmen
  • Abgrenzung gegenüber Vorgesetzten, die immer nur fordern statt fördern

 Welche Situation möchten Sie bearbeiten?

Durch dieses Programm trainieren Sie Ihre Fähigkeit, souverän und freundlich NEIN zu sagen und somit Grenzen zu setzen. Dabei geht es zum einen um die Hintergründe Ihres Hangs zum JA und zum anderen um erste Schritte zu einem freundlichen und sympathischen NEIN.

So wird der Ablauf sein:

  • Sie arbeiten in einer geschützten und vertrauensvollen Atmosphäre.
  • Sie erhalten Informationen über die Hintergründe und Formen des NEIN-Sagens.
  • Sie lernen unterschiedlichen Perspektiven sowie persönliche Haltungen kennen.
  • Sie erhalten zahlreiche Hinweise und Werkzeuge für Ihre Abgrenzungsmöglichkeiten
    sowie für den Umgang mit Ablehnung in Ihrem Alltag.
  • Idealerweise sehen Sie, welche Vorteile das NEIN–Sagen in sich birgt.
  • Sie lernen, mit Ihrem schlechten Gewissen bzw. Ihren Schuldgefühlen nach einem NEIN besser als bisher umzugehen.
  • Am Ende unserer Zusammenarbeit wissen Sie, wo Sie stehen und wie Ihr ganz persönlicher Handlungsbedarf aussieht.
  • Sie nutzen das Handwerkszeug, das Sie kennengelernt haben,
    um Ihre ganz persönliche NEIN-Strategie zu entwickeln und umzusetzen.
  • Durch Ihre verbesserte Abgrenzung strahlen Sie mehr Souveränität und Selbstbewusstsein aus.
  • Sie werden von anderen in einem neuen Licht gesehen und gewinnen den Respekt, den Sie verdienen.

NEIN-Sagen lernen bedeutet auch, aus ganzem Herzen JA zu sagen.

Dies passiert nicht über Nacht. Es ist ein Prozess, der einige Zeit in Anspruch nimmt.

Die Zeit wird – wie immer – schneller vergehen als Sie glauben! 😎

Was andere zu meiner Arbeit schreiben

… Durch diesen Workshop habe ich erkannt, dass die Fähigkeit des NEIN-Sagens eine Schlüsselqualifikation für meinen Job ist … 
[ Thomas, Teamleiter ]

… Erst hatte ich die Aha-Erlebnisse in deinem Kurs und jetzt haben andere Aha-Erlebnisse, weil ich immer öfter NEIN sage! Danke, dass du mir ständig Mut gemacht hast ….
[ Renate, leitende Angestellte ]

… ich habe mich wieder ein Stück besser kennengelernt. Das ist schon merkwürdig, wie lange früh gelernte Muster wirken. Durch unsere Gruppe bin ich jetzt auf dem Weg und ich hoffe, dass es mir jeden Tag besser gelingt, NEIN zu sagen, wenn ich NEIN meine …
[ Ursula, Familienmanagerin ]

Männer und Frauen gemeinsam!  😛

In diesem Programm sensibilisiere ich Sie für den Umgang mit Ihren Grenzen und zeige Ihnen Veränderungsansätze auf.

Natürlich wird nicht jede Frage sofort eine Antwort finden. Manchmal braucht es einfach Zeit, Ausgelöstes zu verarbeiten, nachzufühlen und nachzudenken. Sie dabei zu unterstützen, Ihre Grenzen wahrzunehmen und zu stärken, ist mein Anliegen, und aus der jahrelangen Erfahrung weiß ich, dass es möglich ist.

Was SIE mitbringen sollten:

Für dieses Programm sollten Sie auf jeden Fall mitbringen:

  • Die Bereitschaft, die Übungen in aller Ruhe durchzuarbeiten
  • Den Mut, Übungen auch „sein zu lassen“, wenn die Zeit (noch) nicht reif ist
  • Die Offenheit, um von sich und den gemachten Erfahrungen zu berichten
  • Die Freude am schriftlichen Austausch
  • Zeit (allerdings keine festen „Anwesenheitszeiten“)
Was bekommen Sie?

Sie erhalten umfangreiche Informations- und Arbeitsunterlagen und werden sich  intensiv mit mir über Ihr JA-NEIN-Verhalten, die Ursachen und mögliche Veränderungsansätze austauschen.

Online erhalten Sie einen Zugang zu einem geschützten Internet-Forum. Ihre Daten werden bei einer Gruppe auf Wunsch während Ihrer Teilnahme anonymisiert. Dies kann hilfreich sein, um sich zu öffnen und über persönliche Dinge zu berichten.

Ihr Zusatznutzen

Sie bleiben am Ende der gemeinsamen Zeit mit dem Gelernten und Erfahrenen nicht allein! Sie können bei der Umsetzung weiter begleitet werden, und zwar durch ein individuelles Einzel-Coaching (telefonisch, per E-Mail oder face-to-face; optional) oderdurch die Teilnahme an einem Erfolgsteam (optional).

Ihr absoluter Mehrwert:

Bringen Sie Situationen aus Ihrem Leben, an denen Sie praktisch üben können, mit in den Prozess. So können Sie Ihre NEIN-Sagen-Strategie erarbeiten und vielleicht sogar schon ausprobieren. So werden Ihre Fortschritte gleich in unserer Zusammenarbeit sehr deutlich.

Die deutsche Lyrikerin Else Pannek (1932 – 2010) schreibt:

Nein sagen zu können ist Gewinn an Kraft und Zeit.

Wie ist es mit Ihnen? Möchten Sie künftig Ihre Grenzen deutlicher ziehen?

Online-Angebote

Offene Online-Coaching-Gruppe (für jede Frau offen)
⇒ Dauer: 4 Wochen
⇒ max. 20 Teilnehmerinnen
⇒ Veranstaltungsort: Internet
⇒ Investition: 333 € zzgl. der in Ihrem Land gültigen MwSt.
⇒ Rabatte: Stammkunden: 10 %
⇒ Sparmodelle „Refresher“ | „Sonderstatus“
⇒ Zahlungsmöglichkeiten: Einmalzahlung, alternativ 2 bzw. 3 Raten
⇒ Termine: Die nächsten Termine finden Sie hier …

Beste-Freundinnen-Online-Coaching (für allerbeste Freundinnen, die alles miteinander teilen)
⇒ Dauer: 8 Wochen
⇒ 2 Teilnehmerinnen
⇒ Veranstaltungsort: Internet
⇒ Investition: 600 € zzgl. der in Ihrem Land gültigen MwSt.
⇒ Rabatte: Stammkunden: 10 %
⇒ Sparmodelle „Empfehlung“ | „Sonderstatus“
⇒ Zahlungsmöglichkeiten: Einmalzahlung, alternativ 2 bzw. 3 Raten (ggf. individuelle Vereinbarung)
⇒ Termine individuell nach Vereinbarung; Start jederzeit möglich

Einzel-Online-Coaching (für Frauen, die sich intensiv selbst erforschen wollen)
⇒ Dauer: 8 Wochen
⇒ 1 Teilnehmerin
⇒ Veranstaltungsort: Internet
⇒ Investition: 800 € zzgl. der in Ihrem Land gültigen MwSt.
⇒ Rabatte: Stammkunden: 10 %
⇒ Sparmodell „Sonderstatus“
⇒ Zahlungsmöglichkeiten: Einmalzahlung, alternativ 2 bzw. 3 Raten (ggf. individuelle Vereinbarung)
⇒ Termine individuell nach Vereinbarung; Start jederzeit möglich

Live-Angebote | Sinahs SINNergie-Schmiede | Berlin

Beste-Freundinnen-Coaching | Berlin (für allerbeste Freundinnen, die alles miteinander teilen)
⇒ Dauer: 8 – 12 Wochen; Ablauf nach Absprache
⇒ 2 Teilnehmerinnen
⇒ Veranstaltungsort: Sinahs SINNergie-Schmiede | Home Office
⇒ Investition: 600 € zzgl. 19 % MwSt.
⇒ Rabatte: Stammkunden: 10 %
⇒ Sparmodelle „Empfehlung“ | „Sonderstatus“
⇒ Zahlungsmöglichkeiten: Einmalzahlung, alternativ 2 bzw. 3 Raten (ggf. individuelle Vereinbarung)
⇒ Termine individuell nach Vereinbarung; Start jederzeit möglich

Einzel-Coaching | Berlin (für Frauen, die sich intensiv selbst erforschen wollen)
⇒ Dauer: 8 – 12 Wochen; Ablauf auf Absprache
⇒ 1 Teilnehmerin
⇒ Veranstaltungsort: Sinahs SINNergie-Schmiede | Home Office
⇒ Investition: 800 € zzgl. 19 % MwSt.
⇒ Rabatte: Stammkunden: 10 %
⇒ Sparmodell „Sonderstatus“
⇒ Zahlungsmöglichkeiten: Einmalzahlung, alternativ 2 bzw. 3 Raten (ggf. individuelle Vereinbarung)
⇒ Termine individuell nach Vereinbarung; Start jederzeit möglich

Weitere Informationen:

  • Wichtig: Die Teilnahme an diesem Programm ersetzt keine Therapie!
  • Hinweis zur MwSt.: Seit dem 01.01.2015 gelten für Privatkunden bzw. für private Käufe tätigende Kunden aus dem EU-Raum für elektronisch erbrachte Dienstleistungen die im Herkunftsland des Kunden dafür üblichen Mehrwertsteuersätze. Für Käufe aus Deutschland gelten z.Z. 19 %. Firmenkunden aus dem EU-Ausland geben bitte bei ihrer Buchung ihre UID an.

Sind Sie dabei?

Wenn Sie finden, dass dieses Programm zur Abgrenzung durch Erarbeitung Ihrer persönlichen NEIN-Sagen-Strategie genau richtig für Sie ist, dann melden Sie sich bitte bei mir. Ich bin auf diesem Weg gern an Ihrer Seite!

Sie haben noch Fragen?

Die Antworten auf häufig gestellte Fragen haben Sie bereits studiert und sind nicht fündig geworden?

Kein Problen – lassen Sie es mich bitte einfach wissen – ich antworte Ihnen gerne!

Dieses Programm passt perfekt zu folgenden Angeboten:

Die nächsten Termine finden Sie hier …

Jetzt sind Sie dran!

  • Sie möchten lieber allein statt in einer Gruppe arbeiten?
  • Sie favorisieren eine Zusammenarbeit per Telefon?
  • Sie leben in Berlin und möchten sich lieber live dieser Thematik widmen?
  • Sie interessieren sich für ein Kommunikations-Erfolgsteam in Berlin?
  • Sie haben noch ganz andere Fragen und Anliegen?

In all diesen Fällen gilt:

Kontakten Sie mich!

Ich antworte umgehend.

Wenn Sie aber finden, dass der Kurs „Sich selbst (und andere) mit Worten wertschätzen“ genau richtig für Sie ist, dann finden Sie den nächsten Termin HIER…

Ich freue mich darauf, mit Ihnen Ihre Grenzen herauszufinden und zu stärken!

Wenn Sie das Thema interessiert, bleiben Sie dran und
erhalten Sie kostenlos und unverbindlich weitere Infos!