Schlagwort: Übung

Sinah schreibt EigenSINNiges

Der Kirschbaum in Mamas Garten…

Gerade komme ich aus meinem Heimatdorf. Wir haben Mamas Geburtstag gefeiert. Den neunundachtzigsten. 😀 Mama geht es gut. Sie lebt wie eh und je in dem Haus, in dem ich aufgewachsen bin. Und immer noch kümmert sie sich um ihren … Weiterlesen

SINNvolles zum Nachdenken

Die fünf Freiheiten

Welche Freiheiten hat der Mensch? Dr. Virginia Satir (1916 – 1988) war eine der anerkanntesten Familientherpeutinnen. So wird sie oft als „Mutter der Familientherapie“ bezeichnet. Virginia Satirs Anliegen war es, Menschen ihre Möglichkeiten aufzuzeigen, wie sie ihr „Grundpotential“ nutzen konnten, … Weiterlesen

Sinah schreibt EigenSINNiges

Alle Jahre wieder…

… ein neues Jahr beginnt! Die Vorsätze sind gefasst, ernst gemeint und lauten jedes Jahr ähnlich: – Mehr Zeit für die Familie – Mehr Sport – Gesünder ernähren Alles berechtigt, sicher. Doch schon wenige Wochen später kommen wir nicht mehr … Weiterlesen

SINNvolles zum Nachdenken

Das Karton-System

Sie mögen die Idee der Trostschublade? Dann bauen Sie sich daraus doch ein ganzes System! Sie benötigen: Viele Schubladen. 😉 Falls Sie allerdings nur wenige Schubladenmöbel zu Hause rumstehen haben, empfehle ich als Alternative kleine Kartons.  Wählen Sie auf jeden … Weiterlesen

SINNvolles zum Nachdenken

Die Trostschublade

Wer kennt sie nicht – die Sorgen und Probleme, die uns manchmal quälen? Doch hilft ständiges Nachdenken, dauerndes Grüblen weiter? Wie kommen Sie aus der ZERdenk-Falle? Ständiges Grübeln hilft Ihnen nicht weiter. Versuchen Sie besser, Ihre Gedanken (und auch Ihre … Weiterlesen

Sinahs Lieblingsvideos

Videogucken ist gut für die Gesundheit

Ich wusste es schon immer… 😉 Jetzt hat es eine Studie der Indiana University Bloomington bewiesen: Die Zeit, die wir Katzen-Videos gucken, ist gut investiert. Katzenvideos machen nämlich gesund, glücklich und steigern die Leistung. Rund 7.000 Probanden schauten sich lustige Katzenvideos auf … Weiterlesen

SINNvolles zum Nachdenken

15 Tipps für mehr Zufriedenheit

Beantworten Sie bitte diese einfache Frage: Wie zufrieden sind Sie mit dem Leben, das Sie im Moment führen? Vielleicht antworten Sie ganz spontan: „Was für eine Frage, mir geht es hervorragend und ich bin rundherum zufrieden!“ Vielleicht fällt Ihnen die … Weiterlesen

SINNvolles zum Nachdenken

Liebeserklärung an das Leben

Wofür können Sie dankbar sein? Wie Sie vielleicht wissen, arbeite ich immer wieder einmal auch mit Menschen, die sich durch Arbeitslosigkeit vom Leben mehr oder minder ausgeschlossen fühlen. Ihr Selbstwert liegt am Boden. Sie sind zutiefst verletzt. So kommt es … Weiterlesen

SINNvolles zum Nachdenken

Schauen Sie in Ihren eigenen Spiegel

Wir leben in merkwürdigen Zeiten… … in denen wir uns immer öfter selbst in Frage stellen, an uns zweifeln, und das, obwohl (oder vielleicht auch WEIL) wir erfolgreich scheinen. Im Außen scheint doch alles gut zu sein. Warum dann dieser … Weiterlesen

SINNvolles zum Nachdenken

Meditation für Westeuropäer.innen

Meditation einmal anders… Meditation ist in aller Munde. Meditation fällt manchmal schwer, gerade am Anfang. Für diejenigen unter Ihnen, die bei herkömmlichen Meditationstechniken leicht einschlafen, kann folgende Übung eine echte Alternative sein. Ich habe sie vor mehr als 10 Jahren … Weiterlesen