Das Menschenbild Viktor E. Frankls

Sie haben Viktor E. Frankl schon ein bisschen besser kennengelernt. Damit Sie sich noch besser in seine Logotherapie und Existenzanalyse hineinfinden, möchte ich Ihnen das Menschenbild Viktor E. Frankls vorstellen.

Viktor E. Frankls Menschenbild ist dreidimensional und kann anhand dreier Ebenen – Körper, Geist und Seele – konkretisiert werden.

Die körperliche Ebene

Auf der körperlichen Ebene betrachtet Viktor E. Frankl den Menschen als ein physisches Wesen, das von biologischen Bedürfnissen und Prozessen beeinflusst ist. Hierzu gehören Aspekte wie Gesundheit, körperliche Bedürfnisse sowie die Reaktionen des Körpers auf Umweltreize.

Die körperliche Ebene umfasst den Körper als solches wie auch die physiologischen Körperfunktionen und Prozesse. Es geht darum, wie der Körper funktioniert und wie er auf die umgebende Welt reagiert.

Die geistige Ebene

Auf der geistigen Ebene betrachtet Viktor E. Frankl den Menschen als ein Wesen, das über intellektuelle Fähigkeiten, rationale Denkprozesse und emotionale Reaktionen verfügt. Auf dieser Ebene geht es um das Denken, die Wahrnehmung, das Lernen sowie um emotionale Regulation.

Die geistige Ebene nannte Viktor E. Frankl auch die geistige Dimension. Er war davon überzeugt, dass die geistige Dimension die Triebkraft im menschlichen Leben ist, da sie eine entscheidende Rolle dabei spielt, wie der Mensch seine Umwelt wahrnimmt und auf sie reagiert.

Die seelische Ebene

Die seelische Ebene ist für Viktor E. Frankl ebenfalls eine zentrale Dimension des Menschen. Hier sieht er den Kern der Persönlichkeit, das Streben nach Sinn (und Bedeutung) sowie die Fähigkeit zur Selbsttranszendenz.

Die Seele – so Viktor E. Frankl – ist es, die den Menschen einzigartig macht. Sie gibt ihm die Möglichkeit, selbst in schwierigen Situationen Hoffnung und Sinn zu finden.

Diese drei Ebenen – die körperliche, die geistige und die seelische – sind für Viktor E. Frankl eng miteinander verbunden und beeinflussen einander. Gemeinsam machen sie das Gesamtbild des Menschen aus.

Die drei Ebenen – ein Alltagsbeispiel

Die drei Ebenen aus Viktor E. Frankls Menschenbild werden besonders in Alltagssituationen deutlich, in dem sie offensichtlich nicht harmonieren. Denken Sie nur einmal an Ihre Neujahrsvorsätze!

Der Vorsatz «Künftig ernähre ich mich ausgewogen und gesund»

Sie bemerken, dass Sie sich in den letzten Wochen ungesund ernährt haben. So haben Sie vielleicht häufig Fertiggerichte und / oder Fastfood gegessen. Sie wissen um die Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihren Energiehaushalt. Vielleicht fühlen Sie sich bereits körperlich unwohl.

Bei den Gedanken an Ihre ungesunde Ernährung fühlen Sie sich schlecht und Sie hadern mit sich selbst. Gerne würden Sie Ihr Essverhalten ändern. Nichtsdestotrotz fällt es Ihnen schwer, sich überwiegend gesund zu ernähren – Ihrem Vorsatz zum Trotz.

Legen Sie dieser kleinen Alltagssituation nun das Menschenbild Viktor E. Frankls zugrunde:

• Auf der geistigen Ebene spielen die psychologischen und emotionalen Aspekte des Essens eine Rolle. Denkweise und Einstellung zum Essen können Ernährungsgewohnheiten stark beeinflussen. So können Stress oder Langeweile zum Beispiel dazu führen, dass Sie ungesunde Entscheidungen treffen, selbst wenn Sie wissen, dass diese sich langfristig negativ auswirken können.

• Die seelische Ebene beschreibt die tieferen Bedürfnisse und die Motivation hinter Ihrem Essverhalten. Hier finden Sie Antworten auf die Frage, welche Bedeutung Essen für Sie hat und wie Essen Lebensqualität und Wohlbefinden beeinflusst. Vielleicht finden Sie im Essen Trost oder Belohnung? Vielleicht betäuben Sie mit Essen Emotionen? Vielleicht füllen Sie mit Essen eine innere Leere?

• Sie sind sich bewusst, dass eine dauerhaft ungesunde Ernährung auf der körperlichen Ebene zu unterschiedlichsten gesundheitlichen Problemen führen kann, da der Körper auf die Nahrung reagiert, die er bekommt.

Wenn Ihnen die Umsetzung Ihres Vorsatzes «Künftig ernähre ich mich ausgewogen und gesund» nicht gelingt, so machen Sie sich auf der seelischen Ebene vielleicht (unbewusste) Selbstvorwürfe wie«Nie schaffe ich etwas!» oder auch «Ich bin ein Versager!». Sie torpedieren Ihren Selbstwert.

Sie ernähren sich weiter schlecht und erkennen auf der geistigen Ebene, wie wenig Wert Sie Ihren Ernährungsgewohnheiten beimessen. Sie fühlen sich noch schlechter.

Auch ist Ihnen bewusst, dass die körperliche Ebene mittelfristig auf eine weiterhin ungesunde Ernährung reagieren wird. Jetzt ist Ihr Selbstwert endgültig am Boden.

Diesen Konflikt können Sie auflösen, wenn es Ihnen gelingt, die drei Ebenen zu durchdringen und in Einklang zu bringen.

So können Sie ein umfassendes Verständnis dafür entwickeln, warum Sie bestimmte Essgewohnheiten haben und wie sich diese auf Ihr Wohlbefinden auswirken.

Sie erkennen, dass der Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung nicht nur in der Veränderung der Essgewohnheiten liegt, sondern auch in der Berücksichtigung der geistigen und seelischen Aspekte, die Ihre Ernährung beeinflussen.

Sind diese bearbeitet und geklärt, werden Sie Ihren Vorsatz «Künftig ernähre ich mich ausgewogen und gesund» umsetzen.

– – –

Das war ein kleiner Ausflug in die Dreidimensionalität – die drei Ebenen – Viktor E. Frankls Menschenbild.

Oder wie er selbst in seinem Buch «Ärztliche Seelsorge*» (* Affiliate-Link) schreibt:

Nun, ich möchte den Menschen definieren
als Einheit trotz der Mannigfaltigkeit.
[ Viktor E. Frankl in seinem Buch «Ärztliche Seelsorge*» (* Affiliate-Link) ]

Was fangen Sie damit an?

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Viktor Emil Frankl – ein Portrait

Erleben Sie den 1997 verstorbenen Neurologen und Psychiater Viktor E. Frankl persönlich.

Schauen Sie sich dieses knapp halbstündige Portrait von alpha Österreich an (00:40 bis 28:10).

Sie begegnen darin auch wieder seinem Buch «… trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager»* (*Affiliate-Link), das ich schon so häufig erwähnt habe.

(Portrait von Minute 00:40 bis Minute 28:10 | Hinweis: Bitte Ton einschalten!)

Hinweis: Wenn Sie das Video starten, werden Sie mit YouTube verbunden und es werden Daten übertragen. Mehr dazu in meiner Datenschutzerklärung.

Das Video über Viktor E. Frankl ist vor vielen Jahren entstanden.

Auch heute nehme ich immer wieder etwas aus dem Gesagten für mich mit.

Vielleicht geht es Ihnen ähnlich?

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…die Melancholie vorüberziehen lassen wie eine Wolke, die zwar die
Sonne verdunkeln kann, aber nicht vergessen, dass es die Sonne gibt!
 [ Viktor E. Frankl ]

Back to the Roots.

Back to the Roots?

Back to the Roots!

Zurück zur Logotherapie und Existenzanalyse…

Logotherapie und Existenzanalyse

Was ist das genau – Logotherapie und Existenzanalyse?

Das vielleicht Wichtigste zuerst:

Die Logotherapie scheint vielen Menschen unbekannt, was auf die Logopädie offensichtlich kaum zutrifft. So wird beides gern verwechselt (ich weiß nicht, wie oft ich dieses Missverständnis in den vergangenen Jahren aufklären durfte… 😊).

«Logos» in der Logopädie bedeutet «Wort, Rede». Die Logopädie wird auch «Sprachheilkunde» genannt.

Die angewandte Logotherapie unterstützt idealerweise zielorientiert und methodisch die eigene SINN-Findung.

Existenzanalyse bedeutet erst einmal ganz einfach «Analyse auf Existenz hin», also hin auf ein eigenverantwortliches, selbstgestaltetes und menschenwürdiges Leben.

Wer hat’s erfunden?

Nein, ausnahmsweise nicht die Schweizer 😊, sondern der Österreicher Viktor Emil Frankl.

Viktor E. Frankl (26.03.1905 – 02.09.1997) arbeitete als Neurologe und Psychiater sowie philosophischer Gesellschaftskritiker und in hohem Maße praktisch-sozial engagierter Arzt. Er lehrte als Professor für Neurologie und Psychiatrie an der Universität Wien, an der Harvard University sowie an den Universitäten in Dallas und Pittsburgh.

1942 wurde Viktor E. Frankl in das Konzentrationslager Theresienstadt deportiert. Insgesamt überlebte er die Inhaftierung in vier Konzentrationslagern und erfuhr erst nach der Befreiung 1945, dass – bis auf seine Schwester Stella, der 1942 die Flucht nach Australien gelang – kein einziges Mitglied seiner Familie das Nazi-Inferno überlebt hatte.

Ein Jahr nach seiner Befreiung (1946) diktierte Viktor E. Frankl innerhalb von nur neun Tagen das Buch «… trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager», das später ins Englische übersetzt und unter dem Titel «Man’s Search for Meaning: An Introduction to Logotherapy» zum Bestseller wurde.

Die von Viktor E. Frankl schon in den frühen 30ger Jahren entwickelte Logotherapie und Existenzanalyse gilt als eigenständiger Ansatz nach der Psychoanalyse Sigmund Freuds sowie der Individualpsychologie Alfred Adlers. Sie wird auch «Dritte Wiener Richtung der Psychotherapie» genannt. Diese ist eine international anerkannte und empirisch untermauerte sinnzentrierte Psychotherapierichtung.

In unserer Zeit der Polykrisen denke ich manchmal, dass die Logotherapie und Existenzanalyse DAS Mittel der Wahl sein könnte, resilient zu bleiben.

Nun haben Sie einen ersten Eindruck von der Logotherapie und Existenzanalyse, den ich in weiteren Beiträgen vertiefen werde.

Sind Sie neugierig auf mehr?

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Über Viktor E. Frankls wohl bekanntestes Buch «…trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager» habe ich hier bereits ausführlich geschrieben.

Nur elf Monate nach seiner Befreiung aus dem Konzentrationslager hielt Viktor E. Frankl im März 1946 drei Vorträge, die in dem Buch «Über den Sinn des Lebens» erstmalig veröffentlicht wurden.

In diesen Vorträgen beschreibt Viktor E. Frankl die Philosophie der Logotherapie, seine zentralen Gedanken zum Lebenssinn und zur Resilienz.

Er zeigt Quellen auf, die dem Leben Sinn spenden können, selbst nach so unvorstellbaren Erlebnissen, wie er sie in vier Konzentrationslagern machen musste.

Schmerzhafte Erfahrungen von Hunger, Verlust und Todesangst auf der einen Seite und auf der anderen gleichzeitig Freundschaft, Hoffnung und Sinnerfahrung. Menschsein bedeutet für Viktor E. Frankl in jeder Lebenslage Auch-anders-Können.

Die in diesem Buch nachzulesenden Vorträge sind einerseits berührende Zeitdokumente, auf der anderen Seite gleichzeitig hochaktuell. Sie enthalten Anregungen für die eigene Lebensgestaltung bis hin zum Weiterleben nach traumatischen Erfahrungen.

Viktor E. Frankls oberste persönliche Lebensregel lautete übrigens:

«Wenn das Leben einen Sinn hat, dann
muss auch das Leiden einen Sinn haben»

Der Beitrag Über den Sinn des Lebens (Viktor E. Frankl) erschien zuerst auf EigenSINNig JA zum Leben sagen:.

«…trotzdem JA zum Leben sagen!»

Wenn ich zweifle und mutlos werde, suche ich mein «trotzdem». So finde ich immer wieder zurück zu meinen Wurzeln.

Zu diesen Wurzeln gehört Viktor E. Frankls Logotherapie und Existenzanalyse, die meine Arbeit und mein Menschsein prägen.

Die Logotherapie

Viktor E. Frankl, 1905 in Wien geboren, studierte Medizin und wurde Psychiater. In den 1920er Jahren begegnete er Sigmund Freud, dem Begründer der Psychoanalyse, und Alfred Adler, dem Entwickler der Individualpsychologie.

Im Gegensatz zu diesen beiden richtete Viktor E. Frankl seine Arbeit allerdings auf den Sinn und die Fähigkeiten von Menschen aus, also weniger auf menschliche Defizite.

Schließlich überwarf sich Viktor E. Frankl mit Sigmund Freud und Alfred Adler und ging seinen eigenen Weg. So wurde die Logotherapie später als «Dritte Wiener Schule der Psychotherapie» bezeichnet.

Viktor Emil Frankl

Viktor E. Frankl war Jude. Als Österreich zu Hitlerdeutschland wurde, erkannte er die Gefahr rechtzeitig und beantragte ein Visum für die USA. Als er das begehrte Papier tatsächlich erhielt, begann er zu zweifeln. Sollte er seine Familie zurücklassen? Er fragte sich: «Was ist meine Verantwortung?»

Schließlich verzichtete Viktor E. Frankl auf die Emigration und sorgte so gut es ging für die Familie. Retten konnte er niemanden, nur seiner Schwester gelang rechtzeitig die Flucht. 1942 wurde Familie Frankl ins Ghetto Theresienstadt deportiert. Dort starb sein Vater 1943. Seine Mutter und sein Bruder starben in der Gaskammer von Auschwitz, seine Frau in Bergen-Belsen. Viktor E. Frankl wurde 1944 zunächst von Theresienstadt nach Auschwitz und dann weiter in das KZ-Außenlager Kaufering III deportiert. Es folgten Anfang 1945 das KZ-Außenlager Kaufering VI – Türkheim, ein Außenlager des KZ Dachau.

Am 27. April 1945 wurde er dort von der US-Armee befreit.

Nach der Befreiung fragte sich Viktor E. Frankl, warum er überlebt hatte, während seine Familie im Holocaust ermordert wurde. Welchen Sinn sollte das haben? Er fand heraus: «Offenbar ist es mein Sinn, anderen Menschen zum Sinn zu verhelfen.»

Seine Erlebnisse beschrieb Viktor E. Frankl in seinem Buch «…trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager*» (* Affiliate-Link). Es erschien 1946 und wurde von Millionen Menschen gelesen.

Viktor E. Frankl war Inhaber von 29 Ehrendoktoraten, seine zahlreichen Bücher wurden in 22 Sprachen übersetzt.

Wenn ich zweifle und mutlos bin, lese ich in diesem Buch.

Es macht mich demütig. Es gibt mir Mut. Oder um es mit Viktor E. Frankl zu sagen:

«Ich kann mir von meiner Angst doch nicht alles gefallen lassen!»

Der Beitrag Trotzdem JA zum Leben sagen (Viktor E. Frankl) erschien zuerst auf EigenSINNig JA zum Leben sagen:.