Wenn das Schicksal zuschlägt … dann passiert vielleicht etwas so Anrührendes, wie dieses Video eindrucksvoll präsentiert:

Ein besonderer Tanz. Hand in Hand.

Sie tanzt ohne Arm. Er tanzt ohne Bein.

Wieviel Größe gehört dazu, sein Schicksal derart anzunehmen?

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit für dieses Video und lassen Sie es einfach auf sich wirken…

Was passieren kann, wenn du niemals aufgibst...
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(Erstveröffentlichung 06.09.2015)

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Sinah | EigenSINN-Anstifterin

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Der Seelenvogel

Es war Weihnachten 1991 – vor mehr als dreißig Jahren!

Meine Freundin schenkte mir ein kleines, unscheinbares, quadratisches Buch.

32 Seiten, wenig Text, klare Zeichnungen.

Geschrieben von der Israelin Michal Snunit – für Kinder!

Der Seelenvogel

Tief, tief in uns wohnt die Seele.
Noch niemand hat sie gesehen,
aber jeder weiß, dass es sie gibt.
Und jeder weiß auch, was in ihr ist.

Ich las die erste Seite und war auf wundersame Weise tief berührt.

In der Seele,
in ihrer Mitte,
steht ein Vogel
auf einem Bein.
Der Seelenvogel.
Und er fühlt alles,
was wir fühlen.

«Der Seelenvogel»* (*Affiliate-Link) als Metapher für etwas, was sich so schwer zu erklären lässt.

Ein Vogel auf einem Bein als Organisator unserer Gefühle.

Dieses kleine unscheinbare Buch erklärt alles, was in unserem Innern passiert, einfühlsam, einfach und direkt.

Geschrieben für Kinder hat es mich als Erwachsene sofort erreicht.

Manche Leute hören den Seelenvogel oft,
manche hören ihn selten.
Und manche hören ihn
nur einmal in ihrem Leben.
Deshalb ist es gut, wenn wir
auf den Seelenvogel horchen,
der tief, tief in uns ist.
Vielleicht spät abends,
wenn alles still ist….

Dieses Buch erinnert mit an «Der kleine Prinz»* (Affliliate-Link) von Antoine de Saint-Exupéry. Es transportiert eine Botschaft, die mich seit mehr als dreißig Jahren immer wieder in ihm blättern lässt. Ich glaube, dass wird auch in den nächsen dreißig Jahren so sein.

Dieses kleine unscheinbare Buch, ist – wie viele Menschen – innen so viel größer ist als es von außen scheint.

Vielleicht sollten Sie es einmal lesen?

Auf Ihre Meinung bin ich sehr gespannt!

(Erstveröffentlichung: 28.03.2018)

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Viktor Emil Frankl – ein Portrait

Erleben Sie den 1997 verstorbenen Neurologen und Psychiater Viktor E. Frankl persönlich.

Schauen Sie sich dieses knapp halbstündige Portrait von alpha Österreich an (00:40 bis 28:10).

Sie begegnen darin auch wieder seinem Buch «… trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager»* (*Affiliate-Link), das ich schon so häufig erwähnt habe.

(Portrait von Minute 00:40 bis Minute 28:10 | Hinweis: Bitte Ton einschalten!)

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Das Video über Viktor E. Frankl ist vor vielen Jahren entstanden.

Auch heute nehme ich immer wieder etwas aus dem Gesagten für mich mit.

Vielleicht geht es Ihnen ähnlich?

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…die Melancholie vorüberziehen lassen wie eine Wolke, die zwar die
Sonne verdunkeln kann, aber nicht vergessen, dass es die Sonne gibt!
 [ Viktor E. Frankl ]

Back to the Roots.

Back to the Roots?

Back to the Roots!

Zurück zur Logotherapie und Existenzanalyse…

Logotherapie und Existenzanalyse

Was ist das genau – Logotherapie und Existenzanalyse?

Das vielleicht Wichtigste zuerst:

Die Logotherapie scheint vielen Menschen unbekannt, was auf die Logopädie offensichtlich kaum zutrifft. So wird beides gern verwechselt (ich weiß nicht, wie oft ich dieses Missverständnis in den vergangenen Jahren aufklären durfte… 😊).

«Logos» in der Logopädie bedeutet «Wort, Rede». Die Logopädie wird auch «Sprachheilkunde» genannt.

Die angewandte Logotherapie unterstützt idealerweise zielorientiert und methodisch die eigene SINN-Findung.

Existenzanalyse bedeutet erst einmal ganz einfach «Analyse auf Existenz hin», also hin auf ein eigenverantwortliches, selbstgestaltetes und menschenwürdiges Leben.

Wer hat’s erfunden?

Nein, ausnahmsweise nicht die Schweizer 😊, sondern der Österreicher Viktor Emil Frankl.

Viktor E. Frankl (26.03.1905 – 02.09.1997) arbeitete als Neurologe und Psychiater sowie philosophischer Gesellschaftskritiker und in hohem Maße praktisch-sozial engagierter Arzt. Er lehrte als Professor für Neurologie und Psychiatrie an der Universität Wien, an der Harvard University sowie an den Universitäten in Dallas und Pittsburgh.

1942 wurde Viktor E. Frankl in das Konzentrationslager Theresienstadt deportiert. Insgesamt überlebte er die Inhaftierung in vier Konzentrationslagern und erfuhr erst nach der Befreiung 1945, dass – bis auf seine Schwester Stella, der 1942 die Flucht nach Australien gelang – kein einziges Mitglied seiner Familie das Nazi-Inferno überlebt hatte.

Ein Jahr nach seiner Befreiung (1946) diktierte Viktor E. Frankl innerhalb von nur neun Tagen das Buch «… trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager», das später ins Englische übersetzt und unter dem Titel «Man’s Search for Meaning: An Introduction to Logotherapy» zum Bestseller wurde.

Die von Viktor E. Frankl schon in den frühen 30ger Jahren entwickelte Logotherapie und Existenzanalyse gilt als eigenständiger Ansatz nach der Psychoanalyse Sigmund Freuds sowie der Individualpsychologie Alfred Adlers. Sie wird auch «Dritte Wiener Richtung der Psychotherapie» genannt. Diese ist eine international anerkannte und empirisch untermauerte sinnzentrierte Psychotherapierichtung.

In unserer Zeit der Polykrisen denke ich manchmal, dass die Logotherapie und Existenzanalyse DAS Mittel der Wahl sein könnte, resilient zu bleiben.

Nun haben Sie einen ersten Eindruck von der Logotherapie und Existenzanalyse, den ich in weiteren Beiträgen vertiefen werde.

Sind Sie neugierig auf mehr?

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Unter tausend Kleiderschichten begraben saß er vor dem Kaufhaus.

Seine schmutzige Hand umklammerte einen Pappbecher und hin und wieder klapperte eine Münze hinein, die ihm ein eiliger Passant im Vorbeihasten hinwarf.

Sein Gesicht war von Furchen durchzogen, Spuren eines Lebens in dem es tiefe Täler gegeben hatte. Dreckig waren Kleider, Haare und Haut und wer ihm zu nahe kam, wurde von seinem Geruch schnell wieder auf Abstand gehalten.

Doch allzu viele waren es nicht, die nahe genug an ihn heran traten um den Gestank wahrzunehmen.

Es war ein kalter Dezemberabend und die Menschen hasteten auf der Suche nach Konsum und Geschenken – was im Grunde auch das Gleiche war – durch die Geschäfte der Einkaufspassage, vor der er kauerte.

Ihm war kalt und auch seine Kleiderschichten konnte die klirrende Dezemberkälte nicht davon abhalten, ihm tief in die Knochen zu dringen.

Wenn die Menschen ihn wahrnahmen, sahen sie einen Bettler, einen Penner, Obdachlosen oder Verwahrlosten auf dem Boden kauern. Einen Schnorrer oder Schmarotzer wurde er gelegentlich auch genannt. Und er selbst hatte keinen besseren Namen für sich. Was er einmal gewesen war, wer er einmal gewesen war, schien unwichtig geworden zu sein.

Wann ihn zum letzten Mal jemand mit seinem Namen angesprochen hatte, konnte er nicht mehr sagen. Was waren schon Namen, dachte er, in einem Moment der Trübsal.

Das Leben hatte ihm übel mitgespielt und irgendwann hatte er die Kraft für die großen und kleinen Spielchen verloren und hatte aufgegeben. Langsam, Stück für Stück, war das Leben, das er einst besessen hatte weggebrochen und mit seiner Wohnung, seinen Freunden und seiner Familie war irgendwann auch sein Name und seine Würde verschwunden.

Nun war er der Penner, der Alte, der Zottelbart, der immer an dieser Stelle saß und bettelte. Vorsichtig pustete er in seine Hände, um sie ein wenig aufzuwärmen. Da bemerkte er ein kleines Kind das einige Meter von ihm entfernt stand und ihn anstarrte.

So bewusst hatte ihn schon lange niemand mehr betrachtet und plötzlich schämte er sich für den Anblick, den er bieten musste. Nachdenklich legte das Kind den Kopf schief und schien intensiv nachzudenken. Dann zupfte es seine Mutter an der Hand und flüsterte ihr etwas ins Ohr. Nun starrte auch sie ihn an. Ihr Blick musterte ihn abwertend. Dann ging die geflüsterte Unterhaltung unterbrochen von gelegentlichen Seitenblicken auf ihn weiter. Die Mimik der Frau veränderte sich während des Gespräches und wurde weicher.

Schließlich kamen die Beiden Hand in Hand zu ihm. „Weißt du,“ sprach das Kind ihn an. „Ich darf mir heute etwas aussuchen.“ Der Alte nickte und murmelte: „Lass mich raten: du hast bestimmt ganz viele Wünsche.“ Das Kind nickte. „Du auch?“ Nachdenklich sah der Alte das Kind an. Ob er Wünsche hatte? Abends eine Schlafmöglichkeit, die halbwegs warm war, genug Geld, um nicht zu hungern. An größere Dinge wagte er nicht zu denken. Abwartend sah das Kind ihn an. Um es nicht hinzuhalten, murmelte er: „Ein heißer Kaffee und ein warmer Ort zum Schlafen. Mehr brauche ich nicht.“

Das Kind lächelte ihn an und warf ihm eine Münze in den Becher. Dann folgte es seiner Mutter ins Kaufhaus.

Lange blickte der Alte dem Kind nach. Ohne es zu wissen, hatte es ihm ein Geschenk gemacht. Es hatte ihn wahrgenommen. Unter all dem Dreck hatte es einen Menschen erkannt.

Eine Stunde mochte vergangen sein und noch immer dachte der Alte an das Kind. Da tippte ihm plötzlich jemand auf die Schulter. Da stand es wieder, voll beladen mit Einkaufstüten. „Ich habe mir was aussuchen dürfen.“ wiederholte es glücklich lächelnd. „Dann wünsche ich dir viel Spaß mit deinen Sachen,“ erwiderte der Alte und lächelte dem Kind zu. „Nein, ich wünsche dir viel Spaß mit deinen Sachen.“ Antwortete dieses und legte einen warmen Schlafsack und eine dicke Jacke vor dem Alten ab.

„Weißt du, was meine Mama mir immer sagt bevor ich abends schlafen gehe?“ fragte das Kind den staunenden Alten. „Gute Nacht?“ vermutete dieser. „Das auch. Aber sie sagt noch etwas: Versuche jeden Tag die Welt ein Stückchen besser zu machen. Ein Stückchen nur für irgendjemand. Dann ist schon viel getan.“ Verlegen schaute der Alte die Mutter an. Doch diese nickte. „Ihnen heute ein wenig Wärme zu schenken, war alles, was sich mein Kind heute ausgesucht hat.“ Gerührt schaute der Alte zwischen den Beiden hin und her. Die Mutter beugte sich zu ihm herab und drückte ihm einen Schein in die Hand. „Machen Sie es gut. Und frohe Weihnachten.“ Dann verschwanden die beiden in der Menschenmenge.

Als der Alte abends in seinem neuen Schlafsack lag, legte sich ein Lächeln auf sein Gesicht. „Anton,“ dachte er. „Ich heiße Anton und ich bin ein Mensch.“ Eine kleine Träne rann seine Wange hinab.

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Was für ein Jahr, das sich zu Ende neigt!

War es nicht so, dass ich Ihnen gerade erst geschrieben habe, dass mich 2022 an meine Grenzen führte?

Auch 2023 war turbulent und holprig:

Seit dem 1. April 2023 bin ich offiziell Rentnerin. Nach Jahrzehnten mit stets vollem Terminkalender nahm ich mir vor, den April nichts, absolut nichts, wirklich gar nichts zu tun und einfach nur in der Zeit zu treiben.

Allerdings trieb ich ein wenig länger in der Zeit… 🙂

Da war ich also – im Herbst des Lebens.

Im Herbst, so heißt es, stehen die Zeichen auf Wandel.

Auf Abschied.

Auf Loslassen.

Ich erinnerte die verschiedenen Stufen des Loslass-Prozesses:

• Akzeptieren, was ist
• Sich auf den Schmerz einlassen
• Sich verabschieden (von etwas oder von jemand)
• Neuer Energie Raum geben

Bild von Peter Schmidt auf Pixabay

Die ersten beiden Stufen habe ich erfolgreich genommen (was nicht bedeutet, dass es kein wiederkehrender Prozess ist und ich immer wieder auf der ersten Stufe stehen werde).

Jetzt allerdings stehe ich im aktuellen Prozess mit einem Bein auf der dritten, mit dem anderen Bein schon auf der vierten Stufe.

Loslassen … Mut zu mir selbst (Teil 1)

Der Weg in mein Inneres wirkt nach außen:

• Ich räume auf und um.

• Dabei wird auch gründlich aussortiert.

• Nicht nur Dinge.

• Auch Menschen.

Und dazwischen ruhen sehnsuchtsvolle Ideen: So ist der Umzug an die Ostsee gerade „stand-by“, weil es bei den letzten Besuchen zu sehr unappetitlichen persönlichen Begegnungen mit offensichtlichen Sozialdarwinisten gekommen ist, die uns sehr nachdenklich gemacht haben.

Loslassen … Mut zu mir selbst (Teil 2)

Dafür entwickelt sich in beruflicher Hinsicht (wer hat wirklich geglaubt, ich würde nicht mehr arbeiten, wo ich doch liebe, was ich tue?) mehr und mehr Klarheit:

• Fest steht, dass ich nur noch online arbeiten werde.

• Fest steht, dass ich mein Angebot reduzieren werde.

• Fest steht ein weiterer Relaunch der aktuellen Webseiten.

• Fest steht, dass Sie im neuen Jahr wieder mehr von mir lesen werden. 😎

• … … …

Es scheint, als ob sich die persönlichen Erfahrungen der letzten Monate wie lose Fragmente Stück für Stück zu einem Bild zusammenfügen, das Sinn ergeben wird.

Ich bin schon sehr gespannt, wie dieses Bild einmal aussehen wird. Sie auch?

Was mich in den vergangene Monaten getragen hat, ist mein grundsätzliches Vertrauen ins Leben.

In meinem Leben habe ich immer wieder erfahren, dass das Leben so viel klüger ist als ich. Deshalb fühle ich mich immer wieder überraschend unterstützt und getragen. Sei es durch Menschen, die (wieder) in mein Leben treten oder durch ein Lied, das mich berührt und nachwirkt, oder durch einen Austausch, der sich im Innern weiter entwickelt, oder…

Es sind die nächsten kleinen Schritte, die mir das Leben zeigt.

Immer, wenn ich es brauche.

Und immer so viel, wie ich gerade brauche.

Dafür bin ich sehr dankbar.

Das Leben ist wundervoll.
Es gibt Augenblicke, da möchte man sterben.
Aber dann geschieht etwas Neues,
und man glaubt, man sei im Himmel.
[ Edith Piaf ]

Welche Augenblicke zeigt Ihr Leben Ihnen?

Der Beitrag Mut zum Selbst … Mut zu mir selbst erschien zuerst auf EigenSINNig JA zum Leben sagen:.

Über Viktor E. Frankls wohl bekanntestes Buch «…trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager» habe ich hier bereits ausführlich geschrieben.

Nur elf Monate nach seiner Befreiung aus dem Konzentrationslager hielt Viktor E. Frankl im März 1946 drei Vorträge, die in dem Buch «Über den Sinn des Lebens» erstmalig veröffentlicht wurden.

In diesen Vorträgen beschreibt Viktor E. Frankl die Philosophie der Logotherapie, seine zentralen Gedanken zum Lebenssinn und zur Resilienz.

Er zeigt Quellen auf, die dem Leben Sinn spenden können, selbst nach so unvorstellbaren Erlebnissen, wie er sie in vier Konzentrationslagern machen musste.

Schmerzhafte Erfahrungen von Hunger, Verlust und Todesangst auf der einen Seite und auf der anderen gleichzeitig Freundschaft, Hoffnung und Sinnerfahrung. Menschsein bedeutet für Viktor E. Frankl in jeder Lebenslage Auch-anders-Können.

Die in diesem Buch nachzulesenden Vorträge sind einerseits berührende Zeitdokumente, auf der anderen Seite gleichzeitig hochaktuell. Sie enthalten Anregungen für die eigene Lebensgestaltung bis hin zum Weiterleben nach traumatischen Erfahrungen.

Viktor E. Frankls oberste persönliche Lebensregel lautete übrigens:

«Wenn das Leben einen Sinn hat, dann
muss auch das Leiden einen Sinn haben»

Der Beitrag Über den Sinn des Lebens (Viktor E. Frankl) erschien zuerst auf EigenSINNig JA zum Leben sagen:.

Wie Sie wissen, schmerzte mein Herz in den vergangenen Monaten häufiger als sonst.

Ich bin mir sicher, dass ich nicht die einzige bin. Viele Menschen haben schmerzende Herzen. Weil sie Verletzungen erlitten haben und alte wie auch neue Narben weh tun.

Für all diese Menschen – für SIE – ist diese Geschichte.

Haben Sie den Mut, ihr Herz – allen Narben zum Trotz – immer wieder zu öffnen!

Doch lesen Sie selbst:

Das perfekte Herz | Das schöne Herz

Eines Tages stand ein junger Mann mitten in der Stadt und erklärte, dass er das schönste Herz im ganzen Tal habe.

Eine große Menschenmenge versammelte sich, und sie alle bewunderten sein Herz, denn es war perfekt. Es gab keinen Fleck oder Fehler in ihm. Ja, sie alle gaben ihm Recht, es war wirklich das schönste Herz, das sie je gesehen hatten.

Der junge Mann war sehr stolz und prahlte noch lauter über sein schönes Herz.

Plötzlich tauchte ein alter Mann vor der Menge auf und sagte:

„Nun, dein Herz ist nicht mal annähernd so schön, wie meines.“

Die Menschenmenge und der junge Mann schauten das Herz des alten Mannes an.

Es schlug kräftig, aber es war voller Narben, es hatte Stellen, wo Stücke entfernt und durch andere ersetzt worden waren. Aber sie passten nicht richtig, und es gab einige ausgefranste Ecken… Genau gesagt, an einigen Stellen waren tiefe Furchen, wo ganze Teile fehlten.

Die Leute starrten ihn an: „Wie kann er behaupten, sein Herz sei schöner?“, dachten sie.

Der junge Mann schaute auf des alten Mannes Herz, sah dessen Zustand und lachte:

„Du musst scherzen“, sagte er, „dein Herz mit meinem zu vergleichen. Meines ist perfekt und deines ist ein Durcheinander aus Narben und Tränen.“

„Ja“, sagte der alte Mann, „deines sieht perfekt aus, aber ich würde niemals mit dir tauschen.

Jede Narbe steht für einen Menschen, dem ich meine Liebe gegeben habe. Ich reiße ein Stück meines Herzens heraus und reiche es ihnen, und oft geben sie mir ein Stück ihres Herzens, das in die leere Stelle meines Herzens passt. Aber weil die Stücke nicht genau sind, habe ich einige raue Kanten, die ich sehr schätze, denn sie erinnern mich an die Liebe, die wir teilten.

Manchmal habe ich auch ein Stück meines Herzens gegeben, ohne dass mir der andere ein Stück seines Herzens zurückgegeben hat. Das sind die leeren Furchen. Liebe geben heißt manchmal auch ein Risiko einzugehen. Auch wenn diese Furchen schmerzhaft sind, bleiben sie offen und auch sie erinnern mich an die Liebe, die ich für diese Menschen empfinde… und ich hoffe, dass sie eines Tages zurückkehren und den Platz ausfüllen werden.

Erkennst du jetzt, was wahre Schönheit ist?“

Der junge Mann stand still da und Tränen rannen über seine Wangen.

Er ging auf den alten Mann zu, griff nach seinem perfekten jungen und schönen Herzen und riss ein Stück heraus. Er bot es dem alten Mann mit zitternden Händen an. Der alte Mann nahm das Angebot an, setzte es in sein Herz.

Er nahm dann ein Stück seines alten vernarbten Herzens und füllte damit die Wunde in des jungen Mannes Herzen. Es passte nicht perfekt, da es einige ausgefranste Ränder hatte.

Der junge Mann sah sein Herz an, nicht mehr perfekt, aber schöner als je zuvor, denn er spürte die Liebe des alten Mannes in sein Herz fließen.

Sie umarmten sich und gingen weg, Seite an Seite.

[ Manuela Ridder-Hillenbrand (konnte ich nicht nachvollziehen) – Hinweise sind willkommen! ]

Lassen Sie mich bitte wissen, wenn ich helfen kann, Ihr Herzweh zu überwinden.

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Demenz / Alzheimer –
Geißel unserer Zeit

Meiner Mama wurde 2018 Demenz diagnostiziert und seitdem lebt die Familie in einem Wechselbad der Gefühle.

Demenz und Alzheimer sind Themen, die unglaublich viele Menschen betreffen.

In diesem Video, auf das ich durch meinen geschätzten Kollegen Burkhard Heidenberger von zeitblüten (ein sehr empfehlenswerter Newsletter!) aufmerksam wurde, wird Demenz / Alzheimer in einer Choreografie verarbeitet.

Das Video hat mich zutiefst berührt, deshalb möchte ich es heute mit Ihnen teilen.

Die Story von „Stand by Me“:

Die Großeltern leben bereits in einem Heim. Dort ist es gut auszuhalten (Bingo-Spiel in der Anfangsszene).

Doch die Großmutter ist an Alzheimer erkrankt.

Diese Krankheit ist bereits so weit fortgeschritten, dass sie ihren Mann nicht mehr erkennt.

Deshalb spielt ihr der Mann mit dem Projektor einige Aufnahmen aus der gemeinsamen Vergangenheit vor:

Aus ihrer Jugend, von ihrem Kennenlernen, von der Hochzeit und den gemeinsamen Kindern.

Seine Hoffnung ist, dass sie sich dann an irgendetwas erinnert…

(Live-Mitschnitt | Hinweis: Bitte Ton einschalten!)

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Quelle: Tanzschule Indeed Unique, Wien | Choreographie: Thomas Poms, Lisa Tatzber & Timo Tatzber

Zu diesem Video passt ein unter Betroffenen bekanntes Gedicht von Owen Darnell:
(er verlor 1994 seine vierzigjährige Frau an die Krankheit)

Alzheimer Gedicht (Owen Darnell)

Ich wünsche allen Betroffenen auf diesem herausfordernden Weg viel Kraft.

Tipp: Ich lass mich seit der Diagnose von der Alzheimer Gesellschaft Berlin e.V. unterstützen.

Allein hätte ich es nicht so weit geschafft.

Nehmen auch Sie bitte Hilfe in Anspruch.

Es ist zu viel für einen Menschen allein…

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In diesen Tagen fragen sich viele:

Was ist wirklich wichtig im Leben?

Hören und sehen Sie selbst, wie die wunderbare Carol King es in einem Konzert 2017 besingt.
(Live-Mitschnitt | Hinweis: Den Text zum Nachlesen finden Sie weiter unten)

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Quelle: Carol King | YouTube

 
 
Der beste Weg einen Freund zu haben, ist der, selbst einer zu sein.
[ Ralph Waldo Emerson ]

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