Mama Altmann (89)

Gerade komme ich aus meinem Heimatdorf.

Wir haben Mamas Geburtstag gefeiert.

Den neunundachtzigsten. 😀

Mama geht es gut. Sie lebt wie eh und je in dem Haus, in dem ich aufgewachsen bin. Und immer noch kümmert sie sich um ihren großen Garten.

Mein Kirschbaum in Mamas Garten

In diesem Garten steht ein spezieller Baum.

Ein Kirschbaum.

Den mag ich ganz besonders. Wir sind zusammen aufgewachsen. In diesem Jahr werden wir sechzig. Deshalb habe ich ihn mal wieder fotografiert.

Noch steht er ziemlich nackig. Die Knospen sehe ich nur, wenn ich genau hinschaue. Mein Kirschbaum bereitet sich vor.

Bald wird er seine Blüten ausstellen. Er wird darauf hoffen, dass viele Bienen seine Blüten besuchen.

Dann wird er voll mit Kirschen hängen. Seine Äste werden sich unter der Last biegen. Er wird warten, bis jemand kommt und die Kirschen pflückt, damit ihm wieder leichter wird.

In jedem Frühling macht mein Kirschbaum mich sprachlos. Weil es so selbstverständlich scheint. Dabei folgt mein Kirschbaum nur seiner Bestimmung.

Er macht einfach sein Ding.

• Blühen.
• Kirschen kriegen.
• Kirschen verschenken.
• Verblühen.

Mein Kirschbaum hat seinen festen Platz.

Er ist aufgehoben im Kreislauf der Natur. Er weiß um seine Aufgabe: Blühen – Früchte tragen – Verblühen. Mir scheint mein Kirschbaum mit den Jahren auch gelassener. Doch das bilde ich mir wahrscheinlich nur ein… 😉

Wie auch immer…

Was ich Ihnen „eigentlich“ sagen will ist: Es ist Frühling.

Warum machen Sie es nicht wie mein Kirschbaum?

Feiern Sie Hanami: Brechen Sie auf und blühen Sie was das Zeug hält!
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Mein Kirschbaum in voller Pracht

Übrigens: Mit EigenSINN geht’s leichter…
… das mit dem Platz im Leben finden 😀

Was meinen Sie? 😯

(Erstveröffentlichung 17.04.2017)

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Sicher sind Sie bei einem Berlin-Besuch Richtung Brandenburger Tor unterwegs (gewesen). Kennen Sie auch den Raum der Stille am Pariser Platz?

Dieser besondere Ort lädt Sie zum friedlichen Verweilen ein. Sie können abschalten, beten, erinnern, meditieren und einfach nur nachdenken. Der Raum der Stille lädt jeden ein, der Zeit zum Besinnen in ungestörter und neutraler Atmosphäre braucht.

Symbolisch steht der Raum der Stille aber auch für Toleranz unter den Menschen – ohne Gewalt, Hass und Fremdenfeindlichkeit. Die Idee zur Errichtung dieses Raums knüpft an einen 1957 in New York eingerichteten Meditationsraum an.

Raum der Stille – heute wichtiger denn je

Der damalige schwedische UNO-Generalsekretär Dag Hammarskjöld ließ im UNO-Gebäude einen reduzierten Raum frei von religiösen Deko-Elementen schaffen. 1988 wurde in der DDR die Vision eines offenen Raumes aufgegriffen. Nach der Wiedervereinigung verfestigte sich die Idee und ein Initiativkreis bildete sich 1993. Die heikle Aufgabe bestand erst einmal darin, einen geeigneten Standort für einen solchen Raum zu finden, denn er sollte sich möglichst an der ehemaligen Grenze befinden.

Am 27. Oktober 1994 eröffnete schließlich der Raum der Stille im nördlichen Torhaus des Brandenburger Tors.

Seitdem kommen täglich über 100 Menschen unterschiedlichster Herkunft und Religion, um sich für kurze oder längere Zeit aus der lauten und pulsierenden Metropole zu verabschieden.

Hier finden Sie alle notwendigen Informationen für Ihren Besuch…

(Erstveröffentlichung 17.12.2018)

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Das Menschenbild Viktor E. Frankls

Sie haben Viktor E. Frankl schon ein bisschen besser kennengelernt. Damit Sie sich noch besser in seine Logotherapie und Existenzanalyse hineinfinden, möchte ich Ihnen das Menschenbild Viktor E. Frankls vorstellen.

Viktor E. Frankls Menschenbild ist dreidimensional und kann anhand dreier Ebenen – Körper, Geist und Seele – konkretisiert werden.

Die körperliche Ebene

Auf der körperlichen Ebene betrachtet Viktor E. Frankl den Menschen als ein physisches Wesen, das von biologischen Bedürfnissen und Prozessen beeinflusst ist. Hierzu gehören Aspekte wie Gesundheit, körperliche Bedürfnisse sowie die Reaktionen des Körpers auf Umweltreize.

Die körperliche Ebene umfasst den Körper als solches wie auch die physiologischen Körperfunktionen und Prozesse. Es geht darum, wie der Körper funktioniert und wie er auf die umgebende Welt reagiert.

Die geistige Ebene

Auf der geistigen Ebene betrachtet Viktor E. Frankl den Menschen als ein Wesen, das über intellektuelle Fähigkeiten, rationale Denkprozesse und emotionale Reaktionen verfügt. Auf dieser Ebene geht es um das Denken, die Wahrnehmung, das Lernen sowie um emotionale Regulation.

Die geistige Ebene nannte Viktor E. Frankl auch die geistige Dimension. Er war davon überzeugt, dass die geistige Dimension die Triebkraft im menschlichen Leben ist, da sie eine entscheidende Rolle dabei spielt, wie der Mensch seine Umwelt wahrnimmt und auf sie reagiert.

Die seelische Ebene

Die seelische Ebene ist für Viktor E. Frankl ebenfalls eine zentrale Dimension des Menschen. Hier sieht er den Kern der Persönlichkeit, das Streben nach Sinn (und Bedeutung) sowie die Fähigkeit zur Selbsttranszendenz.

Die Seele – so Viktor E. Frankl – ist es, die den Menschen einzigartig macht. Sie gibt ihm die Möglichkeit, selbst in schwierigen Situationen Hoffnung und Sinn zu finden.

Diese drei Ebenen – die körperliche, die geistige und die seelische – sind für Viktor E. Frankl eng miteinander verbunden und beeinflussen einander. Gemeinsam machen sie das Gesamtbild des Menschen aus.

Die drei Ebenen – ein Alltagsbeispiel

Die drei Ebenen aus Viktor E. Frankls Menschenbild werden besonders in Alltagssituationen deutlich, in dem sie offensichtlich nicht harmonieren. Denken Sie nur einmal an Ihre Neujahrsvorsätze!

Der Vorsatz «Künftig ernähre ich mich ausgewogen und gesund»

Sie bemerken, dass Sie sich in den letzten Wochen ungesund ernährt haben. So haben Sie vielleicht häufig Fertiggerichte und / oder Fastfood gegessen. Sie wissen um die Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihren Energiehaushalt. Vielleicht fühlen Sie sich bereits körperlich unwohl.

Bei den Gedanken an Ihre ungesunde Ernährung fühlen Sie sich schlecht und Sie hadern mit sich selbst. Gerne würden Sie Ihr Essverhalten ändern. Nichtsdestotrotz fällt es Ihnen schwer, sich überwiegend gesund zu ernähren – Ihrem Vorsatz zum Trotz.

Legen Sie dieser kleinen Alltagssituation nun das Menschenbild Viktor E. Frankls zugrunde:

• Auf der geistigen Ebene spielen die psychologischen und emotionalen Aspekte des Essens eine Rolle. Denkweise und Einstellung zum Essen können Ernährungsgewohnheiten stark beeinflussen. So können Stress oder Langeweile zum Beispiel dazu führen, dass Sie ungesunde Entscheidungen treffen, selbst wenn Sie wissen, dass diese sich langfristig negativ auswirken können.

• Die seelische Ebene beschreibt die tieferen Bedürfnisse und die Motivation hinter Ihrem Essverhalten. Hier finden Sie Antworten auf die Frage, welche Bedeutung Essen für Sie hat und wie Essen Lebensqualität und Wohlbefinden beeinflusst. Vielleicht finden Sie im Essen Trost oder Belohnung? Vielleicht betäuben Sie mit Essen Emotionen? Vielleicht füllen Sie mit Essen eine innere Leere?

• Sie sind sich bewusst, dass eine dauerhaft ungesunde Ernährung auf der körperlichen Ebene zu unterschiedlichsten gesundheitlichen Problemen führen kann, da der Körper auf die Nahrung reagiert, die er bekommt.

Wenn Ihnen die Umsetzung Ihres Vorsatzes «Künftig ernähre ich mich ausgewogen und gesund» nicht gelingt, so machen Sie sich auf der seelischen Ebene vielleicht (unbewusste) Selbstvorwürfe wie«Nie schaffe ich etwas!» oder auch «Ich bin ein Versager!». Sie torpedieren Ihren Selbstwert.

Sie ernähren sich weiter schlecht und erkennen auf der geistigen Ebene, wie wenig Wert Sie Ihren Ernährungsgewohnheiten beimessen. Sie fühlen sich noch schlechter.

Auch ist Ihnen bewusst, dass die körperliche Ebene mittelfristig auf eine weiterhin ungesunde Ernährung reagieren wird. Jetzt ist Ihr Selbstwert endgültig am Boden.

Diesen Konflikt können Sie auflösen, wenn es Ihnen gelingt, die drei Ebenen zu durchdringen und in Einklang zu bringen.

So können Sie ein umfassendes Verständnis dafür entwickeln, warum Sie bestimmte Essgewohnheiten haben und wie sich diese auf Ihr Wohlbefinden auswirken.

Sie erkennen, dass der Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung nicht nur in der Veränderung der Essgewohnheiten liegt, sondern auch in der Berücksichtigung der geistigen und seelischen Aspekte, die Ihre Ernährung beeinflussen.

Sind diese bearbeitet und geklärt, werden Sie Ihren Vorsatz «Künftig ernähre ich mich ausgewogen und gesund» umsetzen.

– – –

Das war ein kleiner Ausflug in die Dreidimensionalität – die drei Ebenen – Viktor E. Frankls Menschenbild.

Oder wie er selbst in seinem Buch «Ärztliche Seelsorge*» (* Affiliate-Link) schreibt:

Nun, ich möchte den Menschen definieren
als Einheit trotz der Mannigfaltigkeit.
[ Viktor E. Frankl in seinem Buch «Ärztliche Seelsorge*» (* Affiliate-Link) ]

Was fangen Sie damit an?

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Wenn das Schicksal zuschlägt … dann passiert vielleicht etwas so Anrührendes, wie dieses Video eindrucksvoll präsentiert:

Ein besonderer Tanz. Hand in Hand.

Sie tanzt ohne Arm. Er tanzt ohne Bein.

Wieviel Größe gehört dazu, sein Schicksal derart anzunehmen?

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit für dieses Video und lassen Sie es einfach auf sich wirken…

Was passieren kann, wenn du niemals aufgibst...
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Hinweis: Wenn Sie das Video starten, werden Sie mit YouTube verbunden und es werden Daten übertragen. Mehr dazu in meiner Datenschutzerklärung.

(Erstveröffentlichung 06.09.2015)

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Die Zeit als Lehrer

Sie haben mich in den letzten Jahren (oder auch Jahrzehnten? 😎 ) beim Älterwerden begleitet. Sie haben von meinem Hadern gelesen, meine zeitweise Stille ausgehalten und mitverfolgt, wie ich gestärkt wiederkam.

Heute habe ich meinen Frieden – auch (!) mit dem Älterwerden – gemacht. Meine Zuversicht ist wieder da und ich bin dankbar für die aufregenden vergangenen Jahre.

Beim Überarbeiten meines Internetauftritts habe ich dieses wundervolle Gedicht von Kelly Priest wiedergefunden, das ich gerne erneut mit Ihnen teilen möchte:

Die Zeit als Lehrer

Mit der Zeit lernst du,
dass eine Hand halten
nicht dasselbe ist wie eine Seele fesseln,
und dass Liebe nicht Anlehnen bedeutet
und Begleitung nicht Sicherheit.

Du lernst allmählich,
dass Küsse keine Verträge sind
und Geschenke keine Versprechen.

Und du beginnst,
deine Niederlagen erhobenen Hauptes
und offenen Auges hinzunehmen
mit der Würde des Erwachsenen,
nicht maulend wie ein Kind.

Und du lernst,
all deine Strassen
auf dem Heute zu bauen,
weil das Morgen
ein zu unsicherer Boden ist.

Mit der Zeit erkennst du,
dass sogar Sonnenschein brennt,
wenn man zuviel davon abbekommt.

Also bestell deinen Garten
und schmücke selbst dir
deine Seele mit Blumen,
statt darauf zu warten,
dass andere dir Kränze flechten.

Und bedenke,
dass du wirklich standhalten kannst…
und wirklich stark bist.

Und dass du einen eigenen Wert hast.

[ Quelle: Kelly Priest ]

(Erstveröffentlichung 28.08.2015)

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Die zwei Wölfe

Die Geschichte von den zwei Wölfen gehört zu den indianischen Weisheitsgeschichten.

Die Cherokees erzählen darin von den inneren Machtkämpfen, die wohl jeder von uns kennt.

Eine Weisheit, die seit Jahrhunderten weiter erzählt wird, und die viele Menschen nach wie vor zum Nachdenken bringt. Vielleicht auch Sie?

Die Geschichte von den zwei Wölfen

Ein alter Cherokee-Indianer sass eines Abends mit seinem Enkel am Lagerfeuer. Es war schon dunkel geworden und das Feuer knackte, während die Flammen in den Himmel züngelten.

Nach einer Weile des Schweigens erzählte der Alte seinem Enkel von einem Kampf, der in jedem Menschen tobt.

«In deinem Leben wird dir vieles widerfahren sowie auch mir vieles widerfahren ist. Manchmal fühlt es sich an, als bo das zwei Wölfe in meinem Herzen gegeneinander kämpfen würden.

Einer ist böse.

Er ist der Zorn, der Neid, die Eifersucht, die Sorgen, der Schmerz, die Gier, die Arroganz, das Selbstmitleid, die Schuld, die Vorurteile, die Minderwertigkeitsgefühle, die Lügen, der falsche Stolz und das Ego.

Der andere hingegen ist gut.

Er ist die Freude, der Friede, die Liebe, die Hoffnung, die Heiterkeit, die Demut, die Güte, das Wohlwollen, die Zuneigung, die Großzügigkeit, die Aufrichtigkeit, das Mitgefühl und der Glaube.»

Der Enkel dachte einige Zeit über die Worte seines Großvaters nach, dann fragte er:

«Welcher der beiden gewinnt den Kampf?»

Der alte Cherokee antwortete:

«Der Wolf, den du fütterst.»

(Erstveröffentlichung 02.03.2016)

Welche Weisheit steckt in «Die zwei Wölfe»?

Oft wird «Die zwei Wölfe» so interpretiert, dass nur der gute Wolf gefüttert werden solle.

Ich sehe das ein wenig anders: Für mich stehen die zwei Wölfe für die Anteile, die wir alle in uns tragen.

Natürlich sollten wir den guten Wolf regelmäßig füttern.

Statt den bösen Wolf jedoch auszuhungern täten wir gut daran, ihn wahrzunehmen, ihn anzuerkennen und ihn zu zähmen. Vielleicht könnten wir auch lernen, was der böse Wolf uns verständlich machen will?

Vielleicht möchte uns die Weisheit der Cherokee, die sich in der Geschichte «Die zwei Wölfe» verbirgt, lehren, das Gleichgewicht unserer (emotionalen) Anteile zu wahren?

Was meinen Sie?

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Der Seelenvogel

Es war Weihnachten 1991 – vor mehr als dreißig Jahren!

Meine Freundin schenkte mir ein kleines, unscheinbares, quadratisches Buch.

32 Seiten, wenig Text, klare Zeichnungen.

Geschrieben von der Israelin Michal Snunit – für Kinder!

Der Seelenvogel

Tief, tief in uns wohnt die Seele.
Noch niemand hat sie gesehen,
aber jeder weiß, dass es sie gibt.
Und jeder weiß auch, was in ihr ist.

Ich las die erste Seite und war auf wundersame Weise tief berührt.

In der Seele,
in ihrer Mitte,
steht ein Vogel
auf einem Bein.
Der Seelenvogel.
Und er fühlt alles,
was wir fühlen.

«Der Seelenvogel»* (*Affiliate-Link) als Metapher für etwas, was sich so schwer zu erklären lässt.

Ein Vogel auf einem Bein als Organisator unserer Gefühle.

Dieses kleine unscheinbare Buch erklärt alles, was in unserem Innern passiert, einfühlsam, einfach und direkt.

Geschrieben für Kinder hat es mich als Erwachsene sofort erreicht.

Manche Leute hören den Seelenvogel oft,
manche hören ihn selten.
Und manche hören ihn
nur einmal in ihrem Leben.
Deshalb ist es gut, wenn wir
auf den Seelenvogel horchen,
der tief, tief in uns ist.
Vielleicht spät abends,
wenn alles still ist….

Dieses Buch erinnert mit an «Der kleine Prinz»* (Affliliate-Link) von Antoine de Saint-Exupéry. Es transportiert eine Botschaft, die mich seit mehr als dreißig Jahren immer wieder in ihm blättern lässt. Ich glaube, dass wird auch in den nächsen dreißig Jahren so sein.

Dieses kleine unscheinbare Buch, ist – wie viele Menschen – innen so viel größer ist als es von außen scheint.

Vielleicht sollten Sie es einmal lesen?

Auf Ihre Meinung bin ich sehr gespannt!

(Erstveröffentlichung: 28.03.2018)

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Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, warum es bunte Ostereier gibt?

Mir ging es am 30.03.2018 so. Also habe ich mich auf die Suche gemacht und tatsächlich eine Erklärung gefunden.

Diese Erklärung möchte ich mit Ihnen teilen.

Warum gibt es bunte Ostereier?

Vor langer, langer Zeit gab es noch keine bunten Ostereier.

Sie waren so weiß, wie die Hühner sie gelegt hatten. Die Osterhasen kochten sie ab und versteckten sie in der Osternacht in den Gärten und auf den Wiesen.

Aber da passierte es einmal, dass es in der Osternacht schneite. Es schneite und schneite und wollte gar nicht mehr aufhören.

Als die Kinder am Ostermorgen aus dem Fenster sahen, war alles weiß.

Und als sie draußen überall nach den Ostereiern suchten und suchten, fanden sie kein Einziges.

Wie sollten sie auch im Schnee weiße Eier entdecken?

Mit rot gefrorenen Nasen und kalten Füßen kamen die Kinder zurück. Sie waren enttäuscht und sehr traurig.

Ein kleiner Hase saß am Wegrand und dachte: «Wir sollten die Eier bunt färben, damit man sie auch im Schnee finden kann!»

Er lief nach Hause und berichtete von seinem Einfall.

«Das ist eine gute Idee!»  sagte der Hase Kaspar, der ein begeisterter Landschaftsmaler war. Und er malte gleich ein paar Mustereier.

Die Hasenkinder wollten auch Pinsel und Farben haben. Sie übten und übten.

Als es Sommer war, stöhnte die Hasenmutter: «Ich kann keine Rühreier und Pfannkuchen mehr sehen! Und die Backen tun mir schon weh vom Eierausblasen.»  Denn selbstverständlich übten die Hasenkinder an ausgeblasenen Eiern.

Die schönsten hängten sie an die Bäume. Dort schaukelten sie lustig im Wind.

Alle, die vorbeikamen und es sahen, freuten sich daran.

Noch heute findet man in manchen Gegenden solche bunt geschmückten Osterbäume.

Die Hasenkinder aber konnten es gar nicht erwarten, bis endlich wieder Ostern war und sie ihre Kunst an echten Eiern ausprobieren konnten.

Seitdem gibt es bunte Ostereier!

Und seitdem finden die Kinder alle Ostereier.

Auch wenn es mal an Ostern geschneit hat.

(Erstveröffentlichung: 31.03.2018)

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Die Dicke Marie

Vor rund 800 oder 900 Jahren begann die Dicke Marie im märkischen Sand zu wurzeln.

Als Berlin 1244 zum ersten Mal auf einer Urkunde erwähnt wurde, stand die Eiche bereits in vollem Saft und war größer als jedes Haus.

Sie wuchs wie auch Berlin wuchs, wurde größer und immer größer.

Sie sah Raubritter und die Pest und Könige und sogar Johann Wolfgang von Goethe.

Um 1800 wurde sie getauft. Zwei Jungen, die nicht weit entfernt im Tegeler Schloss wohnten, benannten sie nach ihrer angeblich kräftig gebauten Köchin:

Die Dicke Marie

Dicke Marie – © visitBerlin

Die beiden Jungen, so heißt es, waren die Brüder Wilhelm und Alexander von Humboldt.

Sie sehen, Berlins ältester Baum hat schon so manches erlebt, dabei wirkt er gelassen und weise.

Was er uns wohl erzählen würde, könnte er reden?

Die Dicke Marie finden Sie An der Malche 1 in 13507 Berlin-Reinickendorf. Hier geht’s zur U-Bahn, Bus & Co….

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Viktor Emil Frankl – ein Portrait

Erleben Sie den 1997 verstorbenen Neurologen und Psychiater Viktor E. Frankl persönlich.

Schauen Sie sich dieses knapp halbstündige Portrait von alpha Österreich an (00:40 bis 28:10).

Sie begegnen darin auch wieder seinem Buch «… trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager»* (*Affiliate-Link), das ich schon so häufig erwähnt habe.

(Portrait von Minute 00:40 bis Minute 28:10 | Hinweis: Bitte Ton einschalten!)

Hinweis: Wenn Sie das Video starten, werden Sie mit YouTube verbunden und es werden Daten übertragen. Mehr dazu in meiner Datenschutzerklärung.

Das Video über Viktor E. Frankl ist vor vielen Jahren entstanden.

Auch heute nehme ich immer wieder etwas aus dem Gesagten für mich mit.

Vielleicht geht es Ihnen ähnlich?

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