Wir können uns nicht aussuchen, wie wir sterben – oder wann.
Aber wir können entscheiden, wie wir jetzt leben.
[ Joan Baez ]

In den vergangenen Monaten habe ich oft mit meinem Leben gehadert. Sie wissen ja selbst, dass Altwerden nichts für Feiglinge ist.

In dieser Zeit habe ich oft in meinen Werkzeugkasten gegriffen und mit den Übungen gearbeitet, die ich sonst im Coaching begleite.

So habe ich auch einen fast vergessenen Freund wiedergefunden:

Meinen schwarzen Vogel auf der linken Schulter, der mein bester Ratgeber ist.

Der Tod als Ratgeber im Leben!

Was hat es damit auf sich?

Vom schwarzen Vogel – der den Tod symbolisiert – erfuhr ich vor langer Zeit zum einen über meine Freundin Vera F. Birklenbihl, zum anderen über die damalige Beschäftigung mit den Büchern von Carlos Castaneda.

In seinem dritten Buch «Reise nach Ixtlan»* (* Affiliate-Link) beschreibt Castaneda den Tod als Vogel – und Ratgeber.

Mit dem Bild des Vogels wird der Tod, der im Übrigen immer auf der linken Schulter eines jeden Menschen sitzt, nicht nur enttabuisiert. Er wird vielmehr zum Ratgeber in Zeiten emotionaler und seelischer Turbulenzen.

Dieser Vogel ist Teil der Weisheiten und Praktiken der Yaqui-Indianer:

«So kennt es jedes Kind der Gemeinschaft von klein an:
Wann immer du in eine schwierige Lage kommst, in der deine Gefühle Achterbahn fahren, erinnere dich daran, dass der Tod als schwarzer Vogel immer auf deiner linken Schulter sitzt. Frage ihn um Rat, was jetzt zu tun oder zu lassen ist. Und – so lernt es jedes Kind – schau auch auf die linke Schulter deines Gegenübers, wo ebenfalls der schwarze Vogel sitzt. Ganz besonders wichtig ist das in Momenten, in denen die andere Person unangenehme Gefühle in dir auslöst wie Ärger, Wut, Scham oder Eifersucht.»

Der Tod als Ratgeber – zu heftig?

Sich den Tod als einen schwarzen Vogel vorzustellen, der bei jedem Menschen auf der linken Schulter sitzt, scheint beim ersten Vorstellen ziemlich heftig. Der Tod ist noch immer ein Tabu. Niemand möchte sich mit ihm beschäftigen, nicht mit dem eigenen und nicht mit dem von anderen.

Gelänge es allerdings, sich die eigene Endlichkeit immer wieder einmal ins Bewusstsein zu rufen, würden sich wohl viele Dinge auf wundersame Weise schnell relativieren.

Machen Sie einen Selbstversuch!

• Stellen Sie sich eine Situation aus Ihrem Leben vor, die Sie hadern lässt.
  Das kann der ungeliebte Job, der nervende Partner, auch die mobbende Kollegin sein.
  Oder wie bei mir, diese lange und doch so aussichtlose Suche nach dem letzten Zuhause an der Ostsee.
  Anmerkung: Es hilft, sich die Situation nicht nur vorzustellen, sondern auch aufzuschreiben.

• Nun erinnern Sie sich an Ihren schwarzen Vogel auf Ihrer linken Schulter.

• Stellen Sie sich nun die von Ihnen gewählte Situation vor und wie Sie sie sähen,
  wenn Sie wüssten, Sie hätten nur noch wenige Wochen zu leben…
  Anmerkung: Machen Sie sich auch hierzu Notizen.

Machen Sie einen zweiten Selbstversuch!

• Stellen Sie sich nun eine Situation vor, in der Sie sich über einen anderern Mensch aufregen..
  Anmerkung: Auch hier hilft die Schriftlichkeit sehr viel.

• Nun erinnern Sie sich daran, dass auch Ihr Gegenüber einen schwarzen Vogel auf seiner linken Schulter trägt.

• Stellen Sie sich nun die von Ihnen gewählte Situation vor und wie Sie sie sähen,
  wenn Sie wüssten, dass Ihr Gegenüber nur noch wenige Wochen zu leben hätte
  (und es vielleicht selbst gar nicht weiß)…
  Anmerkung: Notieren Sie sich, wie sich Ihre Situation verändert.

Was glauben Sie:

Ist es für Sie eine Idee,
IHREN schwarzen Vogel in IHR Leben zu lassen?

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Sinah | EigenSINN-Anstifterin

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Man sieht Dinge einhundert Mal, tausend Mal,
bis man sie zum allerersten Mal wirklich richtig wahrnimmt.
[ Christian Morgenstern ]

Heute möchte ich von einer Professorin und einem ungewöhnlichen Test berichten. Ich möchte Sie auch einladen:

Machen Sie den Test einfach mit!

Die Geschichte, deren Verfasser bzw. Verfasserin leider unbekannt ist, wird so erzählt:

Eines Tages kam die Professorin in die Klasse und kündigte einen Test an.

Sie verteilte das Aufgabenblatt wie üblich mit der beschrifteten Seite nach unten.

Dann rief sie ihre Studierende auf, das Blatt umzudrehen und zu beginnen.

Zur Überraschung aller standen auf dem Zettel aber keine Fragen – zu sehen war nur ein schwarzer Punkt auf der Mitte des weißen Papiers.

Nun forderte die Professorin die HochschülerInnen auf:

„Notiert bitte, was ihr auf dem Blatt seht!“

Die Studierenden waren irritiert, nahmen die Aufgabe aber in Angriff.

Am Ende der Stunde sammelte die Professorin alle Blätter ein und schaute sich die Antworten an. Diese begann sie dann laut vorzulesen.

Die Studierenden hatten ausnahmslos den schwarzen Punkt beschrieben:

Seine Position in der Mitte des Blattes, seine Lage im Raum, das Größenverhältnis zur Seite etc.

Die Professorin lächelte und erklärte:

„Ich wollte euch eine Aufgabe zum Nachdenken geben.

Niemand von euch hat etwas über den weißen Teil des Blattes geschrieben.

Jeder konzentrierte sich auf den schwarzen Punkt – und das Gleiche geschieht häufig in unserem Leben. Wir haben ein weißes Papier erhalten, um es zu nutzen und zu gestalten, aber wir fokussieren uns auf die dunklen Flecken.Nehmt die dunklen, schwarzen Punkte wahr, doch richtet eure Aufmerksamkeit in erster Linie auf das helle, weiße Papier.

Erst dadurch werdet ihr euch der Möglichkeiten in eurem Leben bewusst.

Teilt die freudigen Momente, das Helle in eurem Leben auch mit anderen Menschen!“

Vielleicht ist es eine Idee, sich gerade in diesen Zeiten mehr auf das Weiße des Blattes zu fokussieren? Vielleicht sollten wir wieder einmal eine Weile unser tägliches Dankbarkeitsjournal führen?

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Sinah | EigenSINN-Anstifterin

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Das Leben ist kein Ponyhof!
[ Sarah Burrini ]

Was wir daraus machen, liegt an uns.

Werden wir zur Steinpalme?

Verharren wir im Jammertal?

Sehen wir Krisen als Chancen?

Oder stärken wir unsere seelischen Abwehrkräfte?

Seelische Abwehrkräfte stärken? Wie geht das?

International tätige Forscherteams haben in vielen Studien herausgefunden, dass Dankbarkeit das Leben leichter macht. Dankbarkeit hilft bei der Bewältigung von Angst- und Panikattacken. Dankbarkeit hat sich sogar als Schutz vor Suchterkrankungen und Depressionen gezeigt. Versuche mit Dankbarkeitsübungen haben gezeigt, dass sich posttraumatischer Stress lindern lässt und Antidepressiva bei leichten bis mittelschweren Depressionen wegfallen.

Dankbarkeit wirkt als Gefühlsregulator: Angst, Wut und Neid können offensichtlich schwer neben dem Gefühl der Dankbarkeit bestehen.

Wer sich regelmäßig in Dankbarkeit übt, der kann die Wirkungen – so er die Gelegenheit hat 😉 – als neurobiologische Veränderung im Gehirnscan sichtbar machen. Regelmäßige Dankbarkeitsübungen stärken die Resilienz. Dankbarkeitsübungen verursachen Glückspeng.

Wie funktioniert das Dankbarkeitsjournal?

2003 gab es eine Studie mit insgesamt 192 Probanden. Diese wurden von den Psychologen Emmons und McCullogh in drei Gruppen eingeteilt. Die ersten beiden Gruppen bestanden aus Studenten. Sie unterschieden sich in Stärke und Häufigkeit der Dankbarkeitsübungen. Die dritte Gruppe bestand aus Menschen mit einer chronischen Erkrankung.

Die Aufgaben wurden wie folgt verteilt: Eine Gruppe sollte 10 Wochen lang notieren, wofür sie Dankbarkeit empfand. Die zweite Gruppe notierte, was in der jeweiligen Woche suboptimal gelaufen war und die dritte Gruppe sollte neutral über ihre Erlebnisse reflektieren.

Nach zehn Wochen wurden die Ergebnisse verglichen:  Die Teilnehmer der ersten Gruppe – also die, die ein Dankbarkeitsjournal geführt hatten – waren messbar optimistischer als die Vergleichsgruppen. Sie schliefen länger und besser. Wehwehchen wie Muskelverspannungen oder Kopfschmerzen traten reduzierter auf. Insgesamt fühlten sich die Probanden der ersten Gruppe vitaler. Sie steigerten ihre Fitness und machten mehr Sport als die Vergleichsgruppen. Alle waren insgesamt lebensfreudiger und motivierter.

Der Dankbarkeits-Selbstversuch

Ich nutze das Dankbarkeitsjournal schon seit 15 Jahren relativ regelmäßig und kann die oben beschriebenen Studien-Ergebnisse aus eigener Erfahrung bestätigen.

• Ob es bei Ihnen genau so wirkt?

• Das erfahren Sie nur, wenn Sie es ausprobieren.

• Am besten 10 ganze Wochen lang!

Jetzt Sie!

• Was Sie benötigen:
  Einen Stift, ein Heft (ein Vokabelheft oder auch ein anderes, gebundenes, ganz nach Ihrem Gusto)
  sowie täglich einige Minuten Zeit.
  Anmerkung: Es brachte mir immer mehr, mit der Hand zu schreiben. Am PC oder via App erzielte ich erheblich weniger Wirkung.

• Was Sie jeden Tag tun:
  Sie schreiben jeden Tag auf, wofür Sie dankbar sind. Das war’s.
  Anmerkung: Ich empfehle mindestens drei bis fünf Sätze täglich!

Am Ende eines jeden Tages stehen dann in Ihrem Dankbarkeitsjournal mehrere Sätze (Memo: Empfehlung drei bis fünf), die mit „Ich bin dankbar für…“ beginnen. Hier ein paar Beispiele aus meinen Dankbarkeitsjournalen:

• Ich bin dankbar für all die Spatzen, die frühmorgens einen Höllenlärm machen.

• Ich bin dankbar, dass mir meine Arbeit so viel Freude macht.

• Ich bin dankbar, dass mich Ossi-Oscar jeden Morgen auffordert, zuerst sein Frühstück zu machen.

• ich bin dankbar, ein Dach über dem Kopf zu haben.

• Ich bin dankbar, dass ich in so guter und hilfsbereiter Nachbarschaft lebe.

• Tipps:
  – Versuchen Sie, sich möglich wenig zu wiederholen.
  – Richten Sie Ihr Augenmerk auf die kleinen Dinge des Alltags, die so gerne übersehen werden.
  – Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Dinge, die Ihnen Freude bereiten.

Vielleicht kommen Sie in 10 Wochen hier wieder vorbei und lassen mich wissen, wie es gelaufen ist? 😀

Dankbarkeit auf Twitter üben? So geht's: #366schönetage
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Sinah | EigenSINN-Anstifterin

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Jammern ist kommunikativ. Jammern bringt uns in Kontakt mit anderen. Wenn ich zu jammern beginne, dann finde ich immer auch andere, die mit einstimmen.

Oder?

Jammern ist gesund. Frust rauszulassen tut gut. Das ist doch schließlich auch viel besser als alles in sich reinzufressen.

Oder?

Blödsinn!!! 😉

Wenn ich oft und immer wieder jammere, gebe ich meinem Hirn nur die Richtung vor. Mein Hirn mag es nämlich simpel: Nach kurzer Zeit im Jammer-Modus sind meine Datenautobahnen so gebaut, dass sie immer in eine negative Richtung führen!

Das Ende vom Lied?

Mein ständiges Jammern führt dazu, dass ich Kampfhormone produziere und Cortisol ausgeschütte. Meine kognitiven Fähigkeiten leiden. Meine Gefühle färben sich dunkel. Mein Immunsystem schwächelt. Fazit:

Jammern ist ungesund!
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Anti-Jammer-Aktion

• Suchen Sie sich Gleichgesinnte!
  Veränderung gelingt am besten mit dem Partner, in der Familie, mit Freunden oder im Team.

• Definieren Sie, was Jammern für Sie bedeutet.
  „Draußen regnet es.“ ist eine Feststellung, während „Draußen schüttet es, man kann gar nicht raus“
  eher unter Jammern einzuordnen ist.

• Vereinbaren Sie, dass Sie einander freundlich darauf hinweisen, wenn Ihnen Jammern beim Sparringpartner auffällt.

• Meiden Sie Menschen, die ständig jammern.

• Wenn Sie feststellen, dass Sie immer wieder über etwas jammern, mit dem Sie unzufrieden sind, dann ändern Sie es. Wenn Sie es nicht ändern können, ändern Sie Ihre Einstellung.

Love it, change it or leave it!
[ Henry Ford ]

• Üben Sie sich in Dankbarkeit!

Und denken Sie immer daran, dass kleine Schritte auch zum Ziel führen…

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Sie glauben mir nicht?

Sie möchten einen Beweis von mir?

Na gut – haben Sie kurz Zeit?

In der Adventszeit (und nicht nur dann) lade ich Sie ganz herzlich zu einem kleinen Experiment ein:

Machen Sie doch einmal einen kleinen Perspektivwechsel!
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Der erste Teil Ihres Perspektivwechsels:

Lesen Sie bitte den folgenden Text einmal laut und langsam von oben nach unten:

Advent heißt Warten

Nein, die Wahrheit ist

Dass der Advent nur laut und schrill ist

Ich glaube nicht

Dass ich in diesen Wochen zur Ruhe kommen kann

Dass ich den Weg nach innen finde

Dass ich mich ausrichten kann auf das, was kommt

Es ist doch so

Dass die Zeit rast

Ich weigere mich zu glauben

Dass etwas Größeres in meine Welt hineinscheint

Dass ich mit anderen Augen sehen kann

Es ist doch ganz klar

Dass Gott fehlt

Ich kann unmöglich glauben

Nichts wird sich verändern

Es wäre gelogen, würde ich sagen:

Gott kommt auf die Erde!

Der zweite Teil Ihres Perspektivwechsels:

Und nun lesen Sie den Text einmal laut und langsam von unten nach oben…

😀 Ich wünsche Ihnen bis Weihnachten eine beSINNliche Zeit des Wartens!

Interessieren Sie weitere Nähkästchen-Plaudereien?

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Eine etwas außergewöhnliche Sinnfrage…

So lautete der Betreff einer E-Mail, die ich Mitte Oktober 2018 in meinem E-Mail-Postfach fand. Sofort machte es

ZACK!

Eine erste Vorurteilsschublade sprang auf:

„Och nee, da will bestimmt wieder jemand von mir wissen, wie er den Sinn des Lebens findet!“

Allerdings bin ich ja aufgeschlossen (Synonym für neu-GIERig 😉 ) und las natürlich weiter im E-Mail-Text.

„Liebe Sinah, ich hoffe dieses direkte Du ist okay…“

ZACKZACK!

Die nächste Vorurteilsschublade öffnete sich:

„Ein Youngster ohne Respekt vor meinen mittlerweile 61 Lebens- und Erfahrungsjahren!“

Trotzdem las ich weiter und klickte auf den mitgeschickten Link.

ZACKZACKZACK.

Das war Vorurteilsschublade Nummer 3:

„Ein digitaler Nomade – mir bleibt wirklich nichts erspart!“

Als gut erzogenes altes Mädchen antwortete ich dem Jungspund natürlich umgehend:

„Hallo Sebastian, ein Austausch über den SINN von SIE und DU wäre auch eine Idee…“

Was meinerseits ein wenig arrogant begann, entspann sich zu einem kurzweiligen E-Mail-Austausch, der weitere vier Wochen später in einem Skype-Gespräch münden sollte.

Sebastian war an diesem Tag in Barcelona und auf dem Sprung, mit einer „Nomad Cruise“ (500 digitale Nomaden auf einem Schiff 😎 ) nach Recife in Brasilien zu reisen. Ich, die mittlerweile Sesshafte, war wie beinahe immer in Berlin.

Gespannt erwartete ich den persönlichen Austausch: Inzwischen wusste ich, dass sich Sebastian im Jahr 2018 jeden einzelnen Monat in einen anderen Selbstversuch begab und darüber auf seiner Website berichtete. So wollte er zum einen sein eigenes Bewusstsein steigern und zum anderen durch die öffentliche Dokumentation andere Menschen inspirieren. Und so hatte er mich in den Weiten des worldwideweb gefunden, denn sein Selbstversuch im November lautete:

SINNsuche

Vom Hartz IV-Empfänger bis zu Geistlichen aller Religionen wollte er Menschen die Sinnfrage stellen und herausfinden, wie stark sich die Antworten unterscheiden. Er wollte in diesem Monat verstehen, welche Ansätze es gibt, um ein Leben mit mehr Sinn zu führen.

… to make a long story short…

Unser Skype-Gespräch war klasse. Ich hätte noch stundenlang mit Sebastian skypen können – Hölzchen, Stöckchen, Gartenzaun – die Themen nahmen kein Ende! Nun ist Dezember und für Sebastian ein neuer Themenmonat. Vor einigen Tagen hat er seinen Erfahrungsbericht über seine SINNsuche veröffentlicht. Auszüge aus unserem Gespräch finden Sie darin unter

Lebenssinn in der Logotherapie

Ein absolut lesenswerter Artikel, den Sie HIER in kompletter Länge finden.

PS. Im Februar 2019 werde ich diesen jungen, reflektierten SINNsucher persönlich kennenlernen… 😀

Auf der Suche nach dem Sinn des Lebens?
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Dr. Virginia Satir (1916 – 1988) war eine der anerkanntesten Familientherpeutinnen. So wird sie oft als „Mutter der Familientherapie“ bezeichnet.

Virginia Satirs Anliegen war es, Menschen ihre Möglichkeiten aufzuzeigen, wie sie ihr „Grundpotential“ nutzen konnten, und Wachstum und Frieden zu fördern.

Ihre Grundhaltung drückte sie in den sogenannten „Fünf Freiheiten“ aus, zu denen sie ihren Patienten verhelfen wollte:

• Die Freiheit
  zu sehen und zu hören,
  was im Moment in mir ist und mit mir ist
  und nicht, was dort sein sollte, dort war oder vielleicht sein könnte!

• Die Freiheit,
  das auszusprechen, was ich wirklich fühle und denke
  und nicht, was von mir erwartet wird!

• Die Freiheit
  zu fühlen, was ich fühle
  und nicht das, was ich fühlen sollte!

• Die Freiheit,
  um das zu bitten, was ich möchte und brauche
  und nicht auf Erlaubnis warten!

• Die Freiheit
  zu wagen, was mich reizt,
  statt immer nur Sicherheit zu wählen!

Welche Freiheiten haben S I E ?
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Sich diese fünf Freiheiten immer wieder einmal bewusst zu machen, fühlt sich gut an.

Wie sehen Sie das? Ich freue mich auf Ihre Kommentare!

Interessieren Sie weitere Nähkästchen-Plaudereien?

Der Beitrag Die fünf Freiheiten erschien zuerst auf EigenSINNig JA zum Leben sagen:.

Die Vorsätze sind gefasst, ernst gemeint und lauten jedes Jahr ähnlich:

• – Mehr Zeit für die Familie
• – Mehr Sport
• – Gesünder ernähren

Alles berechtigt, sicher.

(Internetfundstück – erhalten via WhatsApp)

Doch schon wenige Wochen später kommen wir nicht mehr vom Schreibtisch, finden keine Zeit für Bewegung und sind regelmäßig Stammgast in Fast-Food-Läden.

Die guten Vorsätze sind schnell vergessen.

Das legt zumindest eine Studie des britischen Psychologen Richard Wiseman nahe, die besagt:

Nur einer von zehn hält durch,
was er sich vornimmt. 😀

Stimmt.

Jedenfalls, was mich betrifft.

Ich habe es immer wieder versucht.

Immer wieder bin ich grandios gescheitert.

Miese Stimmung folgte auf dem Fuße.

Doch damit ist Schluss!

In diesem Jahr mache ich es anders.

Ich schaffe die Vorsätze ab!

Ich halte es mit Konfuzius:

Willst du dich eines Tages erneuern, so tue es Tag für Tag.
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Weg mit den Vorsätzen!

Stattdessen versuche ich etwas Neues.

Ich stelle mir jeden Tag eine simple Frage:

Was hat die Welt davon, dass es mich gibt?
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Puh, was für ein Satz! 😯

Der ist doch viel zu groß für mich!

Haben Sie das gerade gedacht?

Gut, dann hätte ich es auch etwas kleiner – wie wäre es mit:

• Bin ich ein Vorbild für andere?

• Bin ich wirklich präsent?

• Höre ich dem anderen aufmerksam zu?

• Verbreite ich Freude?

• Tue ich etwas, das ich liebe?

• Lebe ich meine Talente?

Wie würde die Welt wohl aussehen, wenn sich jeder von
uns diese Fragen immer wieder einmal stellen würde?

Ich werde es in diesem Jahr einmal versuchen… und Sie? 😀

Der Beitrag Alle Jahre wieder… erschien zuerst auf EigenSINNig JA zum Leben sagen:.

Sie mögen die Idee der Trostschublade?

Dann bauen Sie sich daraus doch ein ganzes System!

Sie benötigen: Viele Schubladen. 😉

Falls Sie allerdings nur wenige Schubladenmöbel zu Hause rumstehen haben, empfehle ich als Alternative kleine Kartons. 

• Wählen Sie auf jeden Fall ein Behältnis, das   S I E   mögen!
  Als bekennender Staubmuffel favorisiere ich bunte Kartons, die ich beschriften kann.

Ihre Ganzjahresaktion: SAMMELN!!! 😯

Warum Sie das ganze Jahr Zeugs sammeln sollten...
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Sammeln Sie in Ihrem Karton das gesamte Jahr über Ihre ganz persönlichen High-Lights.

Das können Konzertkarten, Fotos, Muscheln oder auch auf bunte Zettel notierte schöne Erlebnisse sein.

Packen Sie in Ihren Karton einfach alles, was Ihr Leben lebenswert macht.

Wenn Sie lange genug sammeln, können Sie Ihren Karton auf unterschiedliche Weise nutzen:

Der Trost-Karton:

Wenn es einmal nicht so gut läuft, greifen Sie in Ihren Karton und alles, was Sie dort finden, erinnert Sie daran, wie schön Ihr Leben ist.

Das tröstet Sie und lässt Sie neuen Mut schöpfen.

Der Reflektions-Karton:

Zum Jahresende, wenn Sie vieles vielleicht schon vergessen haben, lohnt sich ein Blick zurück.

Bewährt hat sich die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester, wenn das Neue Jahr in greifbare Nähe rückt.

Wetten, dass der übers Jahr gesammelte Inhalt Ihnen viele schöne Erinnerungen beschert und Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubert?

Der Erinnerungs-Karton:

Wenn Sie mit beschriftbaren Kartons arbeiten, können Sie jeden mit der entsprechenden Jahreszahl versehen und aufheben.

In ein paar Jahren haben Sie dann die Möglichkeit, in Ihren Schätzen zu graben und sich an Ihr wunderbares Leben zu erinnern.

Sie könnten auch Ihren Kindern und Ihren Enkeln anhand Ihrer Erinnerungsstücke von Ihrem Leben erzählen…

Vielleicht macht das Lust, es einfach einmal auszuprobieren? 🙂

Der Beitrag Das Karton-System erschien zuerst auf EigenSINNig JA zum Leben sagen:.

Wer kennt sie nicht – die Sorgen und Probleme, die uns manchmal quälen?

Doch hilft ständiges Nachdenken, dauerndes Grüblen weiter?

Wie kommen Sie aus der ZERdenk-Falle?

Ständiges Grübeln hilft Ihnen nicht weiter.

Versuchen Sie besser, Ihre Gedanken (und auch Ihre Gefühle!) auf das Positive in Ihrem Leben zu lenken.

Dabei hilft der Besitz einer Trostschublade ganz ungemein!

Solange es Ihnen gut geht, füllen Sie Ihre Trostschublade mit kleinen Dingen, die Ihnen im Fall des Falles, im gedanklichen oder gefühlsmäßigen Notfall, wirklich guttun.

Dinge wie Fotos aus guten, entspannten Zeiten, eine Muschel vom Strand, ein gepresstes Blütenblatt, ein kleiner Gedichteband, ihre Lieblings-CD, Briefe von Ihren lieben, Schokolade, ein Schmusetier – kurz alles, was Ihr Herz wärmt.

Sie wissen ja:

Das nächste Tief kommt bestimmt… 😉

Der Beitrag Die Trostschublade erschien zuerst auf EigenSINNig JA zum Leben sagen:.