Jammern ist kommunikativ. Jammern bringt uns in Kontakt mit anderen. Wenn ich zu jammern beginne, dann finde ich immer auch andere, die mit einstimmen.
Oder?
Jammern ist gesund. Frust rauszulassen tut gut. Das ist doch schließlich auch viel besser als alles in sich reinzufressen.
Oder?
Blödsinn!!! 😉
Wenn ich oft und immer wieder jammere, gebe ich meinem Hirn nur die Richtung vor. Mein Hirn mag es nämlich simpel: Nach kurzer Zeit im Jammer-Modus sind meine Datenautobahnen so gebaut, dass sie immer in eine negative Richtung führen!
Das Ende vom Lied?
Mein ständiges Jammern führt dazu, dass ich Kampfhormone produziere und Cortisol ausgeschütte. Meine kognitiven Fähigkeiten leiden. Meine Gefühle färben sich dunkel. Mein Immunsystem schwächelt. Fazit:
Jammern ist ungesund! Tweeten
Anti-Jammer-Aktion
- Suchen Sie sich Gleichgesinnte!
Veränderung gelingt am besten mit dem Partner, in der Familie, mit Freunden oder im Team.
- Definieren Sie, was Jammern für Sie bedeutet.
„Draußen regnet es.“ ist eine Feststellung, während „Draußen schüttet es, man kann gar nicht raus“
eher unter Jammern einzuordnen ist.
- Vereinbaren Sie, dass Sie einander freundlich darauf hinweisen, wenn Ihnen Jammern beim Sparringpartner auffällt.
- Meiden Sie Menschen, die ständig jammern.
- Wenn Sie feststellen, dass Sie immer wieder über etwas jammern, mit dem Sie unzufrieden sind, dann ändern Sie es. Wenn Sie es nicht ändern können, ändern Sie Ihre Einstellung.
Love it, change it or leave it!
[ Henry Ford ]
- Üben Sie sich in Dankbarkeit!
Und denken Sie immer daran, dass kleine Schritte auch zum Ziel führen…
Sinah | EigenSINN-Anstifterin
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Seit mehr als 20 Jahren ermutigt Sinah Altmann mit ihrem Angebot der Sinn- und Werteorientierten Persönlichkeitsentwicklung Menschen, ihren privaten und beruflichen EigenSINN sowohl zu entdecken als auch pro-aktiv zu leben.
